O-Ton-Beitrag: Aktuell zum Welt-Osteoporose-Tag (20.10.06) - wichtige Tipps zur Vermeidung vorzeitiger Knochenbrüchigkeit!

Hochheim (ots) -

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Vorschlag für ein Kollegengespräch (live im Studio)
(Uhrzeit/Stationcall)
Kollege 1: Frühstück auf dem Weg zur Arbeit, den ganzen Tag im
Büro oder Studio sitzen, Mittagessen zwischendurch und abends mit
einer Tiefkühlpizza auf die Couch. Kommt Dir das bekannt vor?
Kollege 2: Klar! Ich behaupte mal, jeder von uns kennt diese Tage.
Kollege 1: Stimmt. Und kommen sie zu oft vor, ist das nicht besonders
gesund. Wissen wir auch. Die Figur leidet ....
Kollege 2: Ja, und man wird auch so träge ...
Kollege 1: Was ich aber nicht wusste: Fast-Food-Faulenz-Tage erhöhen
auch deutlich das Risiko von Knochenschwund. Mediziner sagen
Osteoporose.
Kollege 2: Aha, wie kommste jetzt da drauf?
Kollege 1: Weil heute 'Weltosteoporose-Tag' ist. Ich hab davon
gelesen und dann bei der Osteopathin Jutta Semmler mal nachgefragt:
Die sagt, damit unsere Knochen nicht brüchig werden, müssen wir uns
regelmäßig bewegen. Und außerdem:

O-Ton: "Wichtig ist auch die Ernährung, eine knochenfreundliche
Kost. Diese enthält ausreichend Kalzium und Vitamin D: Kalzium etwa
1200 bis 1500 mg, Vitamin D 400 bis 1200 Einheiten - täglich!

Kollege 2: Weißt Du denn, in welchen Lebensmitteln besonders viel
Kalzium und Vitamin D drin sind?
Kollege 1: Ja, das hab ich auch mal bei den Experten nachgefragt:
Vitamin D steckt viel in Fisch und Pilzen. Und Kalzium in Brokkoli,
frischer Petersilie und vor allem in der Milch:

O-Ton: "Milch ist einer unserer Haupt-Kalziumlieferanten und
dieser Mineralstoff sorgt dafür, dass unsere Knochen stabil und fest
bleiben und schützt somit vor Osteoporose. Die Vitamine in der Milch
sind allerdings sehr lichtempfindlich und deshalb ist es wichtig,
dass die Milch aus dunklen Flaschen oder Getränkekartons gekauft
wird, damit die Vitamine und andere wertvolle Inhaltsstoffe möglichst
lang erhalten bleiben."

Kollege 1: So Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli
[sprich: Franka Mandschameli]
Kollege 2: Okay, also gibt's ab sofort mehr Milch und Käsebrote.
Kollege 1: Ja. Ein Glas Milch, zwei Scheiben Käse und ein Joghurt
decken auch tatsächlich schon unseren kompletten Tagesbedarf.
(Outro/Musik)

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Originaltext: Tetra Pak
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