O-Ton-Beitrag: Mit Sodoku und Co das Gehirn aktivieren

Baierbrunn (ots) -

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Rund um den Globus ist Sodoku der absolute Trend. Stundenlang
sitzen die Menschen, um Rastergitter mit Zahlen zu füllen. Das Tolle
an diesem Denksport ist, dass er nicht nur Spaß macht sondern auch
das Gehirn trainiert, erklärt Dr. Andreas Baum vom Apothekenmagazin
"Diabetiker Ratgeber":

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Für Sodokus braucht man keinerlei Vorwissen, kein Mathematik-Diplom,
sondern nur logisches Denken und Konzentrationsvermögen und genau das
schulen Sie, wenn Sie regelmäßig Sodokus lösen. Das gilt natürlich
auch für andere Rätsel und Denksportaufgaben. Unter anderem hängt das
damit zusammen, dass beim Rätseln die Produktion von Botenstoffen
angeregt wird, über die die Gehirnzellen miteinander kommunizieren.
Das ist ein Effekt, der übrigens auch durch regelmäßige, körperliche
Aktivität gefördert wird.

Was hat denn Sport und Bewegung mit unserer Schaltzentrale im Kopf
zu tun?

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Ganz einfach. Also, Bewegung verbessert die Durchblutung, so dass das
Gehirn mehr Nährstoffe zur Verfügung hat. Nach neuesten Erkenntnissen
wird durch regelmäßige Bewegung sogar die Bildung von neuen
Nervenzellen im Gehirn angeregt. Und auch vor kurzem hat eine
amerikanische Studie gezeigt, wenn Sie drei Mal in der Woche etwa 15
Minuten Sport treiben, haben Sie ein geringeres Risiko, an Demenz zu
erkranken - Stichwort Alzheimer.

Neben Sauerstoff ist Zucker der wichtigste Nährstoff fürs Gehirn
und darum sollte man eine Unterzuckerung vermeiden. Lässt das nun den
Umkehrschluss zu, dass zu hohe Blutzuckerwerte die geistige Fitness
ankurbelt?

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Leider nicht. Also, fürs Gehirn sind weder zu tiefe noch zu hohe
Blutzuckerspiegel wirklich gut. Man weiß zum Beispiel auch, dass
jahrelang zu hohe Blutzuckerwerte, wie sie bei schlecht eingestelltem
Diabetes vorkommt, die Wahrscheinlichkeit für eine Demenzerkrankung
erhöhen. Aber schon wenn der Blutzucker nur vorübergehend stark
ansteigt, kann das Reaktionszeit, Aufmerksamkeit und
Informationsverarbeitung verschlechtern. Das ist also auch ein Grund,
warum Diabetiker immer auf gute Blutzuckerwerte achten sollten.

Und damit Sie geistig fit bleiben, sollten Sie das Sodoku lösen,
das Sie im aktuellen "Diabetiker Ratgeber" finden.

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