 Energielos ohne Frühstück / Warum das regelmäßige Frühstück gar nicht altmodisch ist
Geschrieben am 22-11-2006 |
Baierbrunn (ots) - Ein gutes Frühstück ist der richtige Start in
einen erfolgreichen Tag. Nach einer repräsentativen Umfrage der
Techniker Krankenkasse versäumt aber jeder zehnte Deutsche diese
Chance, berichtet die "Apotheken Umschau". Sie frühstücken gar nicht.
Um nach der nächtlichen Nüchternphase körperlich und geistig
leistungsfähig zu sein, müssen die Reserven an Energie, Vitaminen und
Mineralstoffen wieder aufgefüllt werden, erklärt Professor Hans
Hauner vom Lehrstuhl für Ernährungsmedizin an der Technischen
Universität München. Er rät, morgens schon 30 Prozent des täglichen
Energiebedarfs zu decken. Wer aber einfach keinen Hunger hat, der
solle wenigstens viel trinken und sich einen Imbiss mitnehmen. "Ohne
Frühstück ist die Gefahr von Heißhunger groß", warnt Hauner, "und man
schlingt irgendwann wahllos in sich hinein."
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