 Skigymnastik: Jetzt aber los! - "Nicht einmal 20 Prozent bereiten sich richtig vor"
Geschrieben am 07-12-2006 |
Baierbrunn (ots) - Wer zu Weihnachten oder zum Jahreswechsel auf
die Skipiste will und noch nichts für seine Fitness getan hat, ist
eigentlich schon zu spät dran. Acht Wochen vor dem Skiurlaub sollte
man mit einer speziellen Skigymnastik beginnen. "Skifahrer betreiben
in der Regel mehrere Stunden aktiv Sport. Viele Leute unterschätzen
die Belastung", warnt Dr. Christiane Wilke, Skilehrerin und Dozentin
an der Sporthochschule Köln in der "Apotheken Umschau". Der
Sporttherapeut Jörg Mayer vom Rehabilitationszentrum Therasport in
München stimmt ihr zu: "Noch nicht einmal zwanzig Prozent der
Skifahrer bereiten sich richtig vor", weiß er. Acht Wochen
Vorbereitung gelten für Menschen, die sonst wenig Sport betreiben,
gut Trainierte sollten wenigstens einen Monat vorher mit Skigymnastik
beginnen - am besten unter fachlicher Anleitung.
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