Verdauung natürlich in Schwung bringen

München (ots) - Rund 25 Millionen Menschen in Deutschland leiden
hin und wieder an Verdauungsproblemen.

Diese Tatsache fordert die Gesellschaft für Gesundheit,
Information und Prävention e.V. (GGIP) heraus, eine breite
Öffentlichkeit zu informieren, mit welchen natürlichen Mitteln man
Verdauungsprobleme in den Griff bekommen kann. Zunächst gilt: wenn es
zu deutlichen Verzögerungen kommt, sollte man immer einen Arzt
aufsuchen! Doch bei leichten Verdauungsunregelmäßigkeiten kann jeder
selbst etwas tun.

Viele kennen die Hauptursachen für Verdauungsbeschwerden: falsche
Ernährung, Bewegungsmangel und Stress.

Doch auch wenn die Ursachen bekannt sind - sobald es um
regelmäßige Bewegung geht, machen nicht selten Zeit- und
Motivationsprobleme einen Strich durch die Rechnung. Eine
Ernährungsumstellung bedeutet in der Regel den Verzicht auf leckere
Gewohnheiten; gängige "Verdauungshilfen" wie Milchzucker, Weizenkleie
und Co. überzeugen nicht immer durch Geschmack.

"Am besten beachtet man ein paar Faustregeln", so Michael
Schweizer, Vorstand der Gesellschaft für Gesundheit, Information und
Prävention e.V.

"Der Start in den Tag sollte mit einem gesunden Frühstück und
Bewegung beginnen. Ballaststoffe können Wunder wirken, so empfehlen
sich je nach Verträglichkeit und "Gusto" Vollkornbrot, Nüsse, Müsli
oder Trockenfrüchte. Dazu aktiviert man seinen Darm mit Flüssigkeit.
2 bis 2,5 Liter pro Tag, etwa in Form von Tee oder stillem Wasser,
sind für die optimale Funktion des Körpers ein Muss. Auf Fastfood und
hastiges Essen kann man verzichten. Und auch Bewegung ist wichtig für
die Verdauung - am besten man treibt jeden Tag Sport, ohne sich unter
Druck zu setzen."

Auch neuartige Joghurts, wie zum Beispiel Activia mit seiner
probiotischen Kultur Digestivum Essensis, haben nachweislich einen
positiven Einfluss, speziell auf die natürliche Regulierung der
Verdauung. Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen die
Wirksamkeit von Activia bei verlangsamter Verdauung. Dabei sollte man
auf regelmäßigen Verzehr achten. Dann kann schon innerhalb von 14
Tagen ein spürbar positiver Effekt eintreten.

Unter Probiotika versteht man "robuste", resistente
Bakterienstämme, die nach Aufnahme über die Nahrung in großer Zahl in
die unteren Darmabschnitte (v.a. den Dickdarm) gelangen und dort die
Gesundheit und das Wohlbefinden positiv beeinflussen können. Indem
sie zum Beispiel das Gleichgewicht der Darmflora zugunsten
gesundheitsfördernder wünschenswerter Bakterien beeinflussen. Die
sogenannten "guten" Bakterien der Darmflora üben eine Vielzahl von
positiven Wirkungen aus und verbessern u.a. die Verdaulichkeit
bestimmter Bestandteile unserer Nahrung.

Die Unterstützung mit probiotischen Bakterien ist besonders dann
wichtig, wenn das Gleichgewicht der Darmflora gestört ist, z.B. nach
einer Antibiotika-Therapie oder bei Darmträgheit. Eine wichtige
Aufgabe der Probiotika ist hier, gute Bakterien in ihrem Wachstum zu
fördern und unerwünschte zu unterdrücken.

"Probiotische Lebensmittel wie Activia spielen zunehmend eine
wichtige Rolle in der Therapie und Prävention funktioneller
Verdauungsstörungen", so Professor Dr. Wolfgang Rösch,
Gastroenterologe aus Frankfurt am Main. "Wichtig für die Wahl des
richtigen Produktes ist hierbei das Vorliegen wissenschaftlicher
Studien, die die gesundheitliche Wirkung des Produkts belegen. Zum
jetzigen Zeitpunkt liegen nur für Activia fundierte Daten über den
Einsatz bei Verdauungsproblemen in Folge einer verlangsamten
Transitzeit vor."

Hintergrund GGIP:

Der satzungsgemäße Zweck der Gesellschaft für Gesundheit,
Information und Prävention e.V. ist, die Bevölkerung zu informieren
und über Gesundheitsfragen aufzuklären. Ziel ist es, die
Gesundheitserhaltung zu fördern sowie über gesundheitsbewusstes und
präventives Verhalten zu unterrichten. Durch die stete und
nachhaltige Information über Gesundheits- und Präventionsthemen unter
dem Leitgedanken "informiert gesünder Leben" versucht die GGIP einen
Beitrag zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit zu leisten.

Links:

www.ggip.info

Originaltext: GGIP Gesellschaft für Gesundheit,
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