 Neues Jahr - neue Vorsätze. Wie man einen der wichtigsten einlöst, berichtet HEALTHY LIVING: So gewinnen Sie mehr Zeit für sich!
Geschrieben am 17-01-2007 |
Hamburg (ots) - Wir haben mehr Freizeit als je zuvor - und
gleichzeitig so stark wie nie das Gefühl, dass uns permanent die Zeit
davonläuft: Wie es gelingt, aus diesem Kreislauf auszubrechen,
erklärt die Gesundheitszeitschrift HEALTHY LIVING (EVT 17.1.) in der
Titelgeschichte ihrer aktuellen Ausgabe "So geht's leichter: Mehr
Zeit für mich!"
HEALTHY LIVING hat dazu den Drei-Stufen-Plan "Zeitfallen erkennen
- Zeit gewinnen - Zeit nutzen" entwickelt. Entscheidend ist das
"Prinzip Planung": Mittels sechs Prinzipien lernen Gestresste,
bewusster wahr zu nehmen, wofür sie ihre Zeit verwenden. Und das
hilft, Zeit für die Dinge zu sparen, die einem wirklich am Herzen
liegen.
Beispiel "Prinzip Freier Kopf": Grundsätzlich ist die Gefahr in
Zeitstress zu geraten geringer, wenn man sich - entgegen dem oft
falsch verstandenen Multitasking - zu einer bestimmten Zeit nur auf
eine Aufgabe konzentriert. Bei allen Gedanken, die sich zwischendurch
einschleichen, gilt, so HEALTHY LIVING: "Gehen Sie diesen nicht
sofort nach! Schreiben Sie sie auf. Und kehren Sie dann ohne große
Umwege, etwa durch einen Blick auf die schmutzigen Fenster, die
unbedingt noch geputzt werden müssen, zu Ihrer Aufgabe zurück!"
Oder das "Prinzip Jour fixe": Menschen, die eine bestimmte Sache,
beispielsweise Wäsche waschen, immer an einem bestimmten Tag
erledigen, verschenken keine Zeit mit stressigem Aufschieben. Sie
vermeiden damit, immer wieder neu darüber entscheiden zu müssen, ob
und wann sie diese Dinge tun. Diese Menschen sind im Zeitvorteil, so
der US-Psychiater Edward Hallowell - denn je mehr zur Routine wird,
desto mehr Kapazitäten haben wir, um uns anderen - meist schöneren -
Dingen zu widmen.
Hamburg, 17. Januar 2007
Originaltext: Gruner+Jahr, HEALTHY LIVING
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Pressekontakt:
Andrea Munz
Kommunikation/PR
G+J Frauen/Familie/People
Gruner + Jahr AG & Co KG
Tel.: 040/3703-7266
Fax: 040/3703-5703
E-Mail: munz.andrea@guj.de
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