Ursache für Kopfschmerzen bei Frauen entschlüsselt

Hamburg (ots) - Frauen leiden dreimal häufiger unter Migräne und
auch öfter unter Spannungskopfschmerzen als Männer. Den Grund dafür
hat jetzt Deutschlands führender Kopfschmerzexperte Prof. Hartmut
Göbel herausgefunden. "Das männliche Sexualhormon Testosteron scheint
die Schmerzempfindlichkeit zu verringern", sagt der Chefarzt der
Schmerzklinik Kiel in der Zeitschrift VITAL. "Dagegen blockieren
Östrogene offenbar die Mechanismen, die den Schmerz hemmen und lassen
ihn so ansteigen." Zugleich wird bei Frauen die Gefühlszentrale
stärker aktiviert wird als bei Männern. Für Frauen steht nämlich
nicht der Schmerz an erster Stelle, sondern die Befürchtung, nicht
mehr ausreichend für die Familie sorgen zu können.

Prof. Göbel hat für VITAL ein neues Fünf-Punkte-Programm speziell
für Frauen entwickelt. Im Mittelpunkt steht die Bewegung, denn sie
ist ein wichtiger Schlüssel gegen quälendes Kopfweh. Das bestätigt
auch der Sportmediziner Prof. Dr. Klaus Völker von der Uni Münster.
"Bei körperlicher Anstrengung werden Stoffe wie Endorphin oder
Serotonin ausgeschüttet, die unsere Schmerzwahrnehmung verringern."
Hilfreich sind Sportarten, die die Muskelverspannung lindern, wie Chi
Gong, Yoga oder Stretching.

Wichtig ist auch ein Stundenplan gegen Stress. "Ein selbst
bestimmter Tagesablauf mit ausreichend Pausen ist gerade für Frauen
eine entscheidende Maßnahme, um Kopfschmerzen vorzubeugen", betont
Prof. Göbel. Ein weiterer Teil des Programms ist die
Muskelentspannung. Besonders leicht erlernbar und effektiv ist das
Muskelrelaxationstraining nach Jacobson. Auch die richtige Ernährung
ist wichtig. Verzichten sollte man auf Süßstoffe,
Geschmacksverstärker und nitrithaltige Nahrungsmittel wie Wurst, da
sie Auslöser für Kopfschmerzen sein können. Wichtig ist daher eine
kohlenhydrathaltige Küche mit viel Obst und Gemüse und eine
ausreichende Flüssigkeitsaufnahme von mindestens zwei bis drei Litern
Wasser täglich.

Und schließlich sollte man im Notfall nicht auf
Kopfschmerztabletten verzichten. "Schmerzmittel schützen das
Nervensystem im Akutfall vor einer übermäßigen Schmerzstimulation und
Stress", betont Prof. Göbel.

Diese Meldung ist unter Quellenangabe VITAL zur Veröffentlichung
frei.

Originaltext: VITAL
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