Fit in den Frühling mit einem guten Bauchgefühl

München (ots) -

- Querverweis: Bild wird über obs versandt und ist unter
http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs abrufbar -

Neben Fitness, frischer Luft, genügend Schlaf und gesundem Essen
spielt besonders die Verdauung für unser Wohlbefinden eine große
Rolle. Rund 25 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter
Verdauungsproblemen. Diese Tatsache fordert die Gesellschaft für
Gesundheit, Information und Prävention e.V. heraus, eine breite
Öffentlichkeit zu informieren, mit welchen Mitteln man
Verdauungsprobleme in den Griff bekommen kann, um fit in den Frühling
zu starten. Zunächst gilt: wenn es zu deutlichen Verzögerungen kommt,
sollte man immer einen Arzt aufsuchen! Doch bei leichten
Verdauungsunregelmäßigkeiten kann jeder selbst etwas tun. Die
Gesellschaft für Gesundheit, Information und Prävention e.V. nennt
hier die zehn besten Tipps für eine natürliche Verdauung:

- Kauen Sie jeden Bissen gründlich, bevor Sie ihn
herunterschlucken.
- Greifen Sie bei Gemüse, Salat und Obst reichlich zu - im
Idealfall fünfmal am Tag.
- Essen Sie lieber fünf kleinere statt drei große Mahlzeiten
am Tag.
- Bevorzugen Sie stets die Vollkornvariante: Probieren Sie
Naturreis statt weißem Reis und finden Sie Ihr
persönliches Lieblingsbrot und -gebäck aus Vollkorn.
- Verwenden Sie zum Kochen und Backen öfter Vollkornmehl.
- Kreieren Sie Ihr eigenes Müsli aus Vollkornflocken,
Nüssen, Leinsamen und Trockenfrüchten.
- Bauen Sie regelmäßig Erbsen, Linsen und Bohnen in Ihren
Speiseplan ein.
- Trinken Sie jeden Tag mindestens ein bis zwei Liter
Wasser.
- Genießen Sie täglich probiotische Joghurtprodukte wie
Activia.
- Absolvieren Sie jeden Tag eine kleine Bewegungseinheit,
jeder Schritt ist ein Schritt zu besserer Gesundheit.

Neuartige Joghurts, wie zum Beispiel Activia mit seiner
probiotischen Kultur Digestivum Essensis, haben nachweislich einen
positiven Einfluss, speziell auf die natürliche Regulierung der
Verdauung. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von
Activia bei verlangsamter Verdauung. Dabei sollte man auf
regelmäßigen Verzehr achten. Dann kann schon nach 14 Tagen spürbar
positiver Effekt auftreten.

Originaltext: GGIP Gesellschaft für Gesundheit, Information u. Prävention e.V.
Digitale Pressemappe: http://presseportal.de/story.htx?firmaid=61985
Pressemappe via RSS : feed://presseportal.de/rss/pm_61985.rss2

Weitere Informationen:

Michael Schweizer Colleen Adam
Vorstand GGIP PR-Beauftragte GGIP

Gesellschaft für Gesundheit, ADAM : Health Public Relations
Information und ADAM: PR GmbH
Prävention e.V. (GGIP)
Rosenkavalierplatz 9 Leonhardsweg 2
81925 München 82008 Unterhaching
Telefon: +49 (089) 20 355 191 Telefon: +49 (0)89 30 907 280
Telefax: +49 (089) 20 355 194 Telefax: +49 (0)89 30 907 2828
E-Mail: email@ggip.info E-Mail: ca@adamhealth.de