AOK zum Tag der Rückengesundheit - Aktiv gegen Rückenschmerzen mit dem AOK-RückenKonzept

Stuttgart (ots) - Rund 80 Prozent der Deutschen haben mindestens
einmal im Leben Rückenprobleme. Ein schmerzhafter Tribut an unsere
bewegungsarme Zeit - und ein kostspieliger dazu. Denn
Expertenschätzungen zufolge entstehen durch Rückenleiden jährlich
volkswirtschaftliche Kosten in Höhe von rund 15 Milliarden Euro.
Darauf macht die AOK Baden-Württemberg zum diesjährigen Tag der
Rückengesundheit am 15. März 2007 aufmerksam. Er steht unter dem
Motto: "Muskeln stärken - Schmerzen lindern".

Wer sich zuwenig bewegt, hat oft auch eine zu schwache Muskulatur,
die stärkeren Belastungen nicht gewachsen ist. Denn nur viel
Bewegung, gezielte Gymnastik und individuelles Training machen die
Muskeln geschmeidig und belastungsfähig. Kommen noch regelrechte
"Bewegungsstarre" - zum Beispiel durch stundenlanges Sitzen - oder
Fehlhaltungen hinzu, verkrampfen Teile der Muskulatur und beginnen
oft in Ruhestellung zu schmerzen. Zusätzlich begünstigt auch Stress
Verspannungen der Rückenmuskulatur.

"Bewegung ist die beste Medizin im Kampf gegen Rückenschmerzen",
betont auch Dr. Rolf Hoberg, Vorstandsvorsitzender der AOK
Baden-Württemberg. "Wir haben deshalb exklusiv für unsere
Versicherten das AOK-RückenKonzept entwickelt, ein wirkungsvolles
Programm, mit dem Rückenprobleme, auch unter Einsatz spezieller
Trainingsgeräte, gezielt und individuell angegangen werden. Ganz
wichtig ist, dass die dort erlernten Übungen und Verhaltensweisen
problemlos als 'Heimprogramm' fortgesetzt werden können. Wo, wie und
wann der Einstieg zum AOK-Rückenkonzept erfolgt, kann bei jedem
AOK-KundenCenter erfragt werden."

Damit Rückenprobleme erst gar nicht auftreten, empfiehlt die AOK
Menschen, die ihre Arbeitszeit vor dem Computer oder am Schreibtisch
verbringen oder körperlich einseitig belastet werden, einen
Bewegungsausgleich durch sportliche Aktivitäten, angefangen mit
leichter entspannender Gymnastik bis hin zu Walken, Wandern,
Radfahren oder Schwimmen. Und auch auf dem Bürostuhl - oder
Fernsehsessel - kann man durch "dynamisches Sitzen", d.h. häufige
Veränderung der Sitzhaltung, etwas gegen Bewegungsstarre und zur
Entlastung der Wirbelsäule tun. Außerdem sollte man sich
zwischendurch öfter kurze Bewegungspausen gönnen.

Infos zur AOK Baden-Württemberg
unter www.aok-bw.de

Infos zum AOK-Rückenkonzept unter
www.aok.de/?bl_neu=3&logurl=http://www.aok.de/bawue/rd/166376.htm

Originaltext: AOK Baden-Württemberg
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