 Tanze mit mir in die Fitness - Der einzige Ausdauersport, bei dem Pumps erlaubt sind
Geschrieben am 24-04-2007 |
Baierbrunn (ots) - Ob Standard oder Latein - Tanzen fördert Kraft,
Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination. Musik und Bewegung helfen,
Stress abzubauen, dazu kommen ein hoher Spaßfaktor und die Chance für
neue soziale Kontakte. Außerdem: "Tanzen kann man in jedem Alter -
und man kann es auch in jedem Alter lernen", sagt die Orthopädin Dr.
Elisabeth Exner-Grave im Apothekenmagazin "Diabetiker Ratgeber". Sie
nennt weitere Gründe für Rumba, Tango und Cha-Cha-Cha:
Typ-2-Diabetiker brauchen weniger Medikamente, Herz- und Gefäßkranke
profitieren, Bänder, Sehnen und Muskeln werden gestärkt, das Abnehmen
klappt besser. Und das alles auch noch in Schlips und Kragen und
Cocktailkleidchen und Pumps. Orthopädin Exner-Grave rät für
zwischendurch allerdings auch zu Übungen, die dann doch direkt an
Sport erinnern: "Optimal ist, zweimal die Woche zu tanzen und einmal
ein Pilates-Training einzulegen." Das stärkt die Rumpfmuskulatur und
ist gut für die knackige Haltung.
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Das Apothekenmagazin Diabetiker Ratgeber 4/2007 liegt in den
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