ots.Audio: Montag ist Schontag - warum der Start in die Woche so schwer fällt

Baierbrunn (ots) -

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Montag ist Schontag - nach diesem Motto beginnen viele Menschen
ihre Woche. Oft fühlt man sich den ganzen Montagvormittag über müde
und matt, erst im Laufe des Tages kommt man wieder auf Touren. Die
"Apotheken Umschau" wollte wissen warum uns der Start in die Woche so
schwer fällt. Schlafmangel ist einer der Gründe, sagt Chefredakteur
Hans Haltmeier:

O-Ton 19 sec.
"Meistens schläft man ja schon in der Nacht vom Sonntag auf den
Montag schlechter. Man ist da in Gedanken schon am Sonntag in der
neuen Woche, man ist angespannt und kann dann schlechter abschalten.
Dazu kommt, dass man am Wochenende einen veränderten Rhythmus hat -
man geht später ins Bett - und das wirkt dann wie ein kleiner Jetlag
am Montagmorgen."

Kein Wunder, wenn man sich da schlapp fühlt. Auch die Arbeit fällt
am Wochenanfang besonders schwer:

O-Ton 25 sec.
"Montags ist man ja meistens erst einmal ein bisschen aus der Übung
und erst im Laufe des Tages kommt man dann wieder voll in die
Arbeitsabläufe rein. Am besten ist es, wenn man sich vorher schon
darauf einstellt, dann kann man eventuell mit Fehlern, die dann
auftreten, besser umgehen. Montags passieren übrigens auch die
meisten Arbeits- und Wegeunfälle, das kann aber auch daran liegen,
dass mehr Menschen am Wochenanfang arbeiten als freitags."

Zum Glück gibt es einige Wege, den Start in die Woche besser
hinzukriegen. Man muss nur den inneren Schweinehund dafür überwinden:

O-Ton 20 sec.
"Eine Möglichkeit wäre, den Wecker einfach eine halbe Stunde früher
zu stellen und dann rauszugehen und eine Runde zu joggen. Möglich ist
auch eine Wechseldusche, also morgens erst warm duschen und dann kalt
- bei den Füßen anfangen, dann zur Brust und zum Rücken hoch oder
noch besser vor dem Duschen sich mit einer Bürste massieren."

Es gibt noch eine weitere Möglichkeit, dem Montags-Blues zu
entkommen, schreibt die "Apotheken Umschau". Wer am Wochenende etwa
zur gleichen Zeit aufsteht und zu Bett geht wie an den Arbeitstagen,
startet ohne Durchhänger in die nächste Woche.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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