Pole-Position für den Rücken / Vor langen Autofahrten den Sitz richtig einstellen / alle zwei Stunden bewegen

München (ots) -

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Rund sechs Millionen Deutsche über 45 Jahre leiden unter Schmerzen
beim Autofahren - das ist das Ergebnis einer Forsa-Umfrage. Die
meisten befragten Fahrer klagen über Rückenprobleme. "Neben
Rückenschmerzen sind aber auch chronische Gelenkbeschwerden ein
großes Problem auf langen Strecken", sagt der Orthopäde Prof. Dr.
med. Josef Zacher, Vorsitzender der Initiative "Stark gegen den
Schmerz". Die Initiative verfolgt das Ziel, Menschen mit Bewegungs-
und Gelenkschmerzen zu helfen.

Viele Schmerzen - insbesondere des Rückens - lassen sich vermeiden
durch richtiges Sitzen. Wie können Autofahrer rückengerecht sitzen?
Dieser Frage ging die Initiative gemeinsam mit Prof. Dr. rer. nat.
Heiner Bubb , Inhaber des Lehrstuhls für Ergonomie an der Technischen
Universität München, nach. "Die Sitze müssen auf vielfältige Weise
individuell einstellbar sein, um eine optimale Druckverteilung zu
gewährleisten", sagt Bubb. Drei Merkmale sind für den Wissenschaftler
wesentlich: die Sitzhöhe, der Sitzabstand zu den Pedalen und die
Neigung der Sitzflächen und -lehnen. Wie der Autositz individuell
richtig angepasst werden kann, illustriert das Initiative-Merkblatt
"Die richtige Sitzeinstellung".

Neben der optimalen Sitzeinstellung empfiehlt die Initiative
"Stark gegen den Schmerz" folgendes:

- Menschen mit Rückenproblemen und ältere Personen sollten sich
ein Auto mit einer ergonomischen Ausstattung kaufen. Die
modernen Sitze dieser Fahrzeuge unterstützen den Rücken
insbesondere im Lendenwirbelbereich.
- Sitzen Sie dynamisch! lautet die Forderung der Orthopäden. Das
heißt, während der Fahrt sollten die Sitzhaltung und die
Beinstellung immer wieder geändert werden.
- Und alle zwei Stunden wird dringend empfohlen, eine Pause
einzulegen, in der der Fahrer sich bewegt und körperliche
Übungen macht. Denn auch der beste Sitz kann nicht so gut sein
wie gelenkschonende Bewegungsübungen.

Eine Broschüre mit Bewegungsübungen, den richtigen
Sitzeinstellungen und umfassende Informationen zur Vorbeugung und
Behandlung von Gelenkschmerzen sind gratis erhältlich unter:
www.stark-gegen-Schmerz.de und unter der gebührenfreien Hotline:
0800-73 89 89 0.

Originaltext: Initiative "Stark gegen den Schmerz"
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Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an:
Initiative "Stark gegen den Schmerz"
Katja Ziegler
Nymphenburger Straße 136
D-80636 München
Tel.: +49 (0)89 12175-218