Bayerisches Fernsehen / Dienstag, 12. Juni 2007, 19.00 Uhr / freizeitMagazin

München (ots) - Moderation: Max Schmidt

Gesund Wandern...
Wandern ist eine ideale Freizeitbeschäftigung inmitten von Almwiesen
und Alpenblumen und dabei ein optimales Herz-Kreislauf-Training.
Denkt man. Aber ganz so einfach ist es nicht, denn durch falsche
Ausrüstung und Technik verschleißen die Gelenke. Der Schmidt Max,
Moderator des freizeitMagazins, ist diesmal mit einem Sportmediziner
zwischen Murnauer Moos und Garmischer Gipfeln unterwegs. Doktor Karl
Flock, langjähriger Mannschaftsarzt der Skidamen-Nationalmannschaft,
erklärt ihm dabei, was ein falsch sitzender Rucksack für den Körper
bedeutet, welcher Tritt sich für welches Gelände eignet und auch, wie
man das so genannte "Bergsteigerknie" vermeidet.

Auf "Schatzi"-Suche in den Bergen
Insgesamt 64 Prozent der Wanderer - so hat das Deutsche
Wanderinstitut herausgefunden - sind am liebsten mit dem Partner oder
Freunden unterwegs. Was aber tun, wenn sich keiner aus dem
Bekanntenkreis für ausgiebige Touren durch die Landschaft begeistern
kann? Das freizeitMagazin hat sich umgehört. Das Angebot für einsame
Wanderer umfasst nicht nur Inserate beim Alpenverein. Mittlerweile
bieten ausgewiesene Wanderhotels unter dem Motto auf "Schatzi"-Suche
in den Bergen" Single-Wochen an. Im österreichischen Lungau ist sogar
die erste offene Wanderbörse der Alpen entstanden: Touren für jeden,
der morgens am Treffpunkt steht.

Yoga und Wandern in den Kitzbüheler Alpen
Wenn das Leben mal wieder stressig ist, sollte man versuchen
abzuschalten. Das ist aber leichter gesagt als getan! Im Sivananda
Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel lernt man schon an einem
Wochenende, den Körper zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu
kommen. Das Tagesprogramm umfasst Meditation, Atemtherapie, gesunde
Ernährung und Entspannungsübungen. Einmal täglich geht es in die
Berge. Wanderungen zu einem der zahlreichen Badeseen und Weiher der
Umgebung, aber auch leichte Bergtouren, zum Beispiel auf das
Kitzbüheler Horn, ergänzen das Erholungsprogramm.

Wiederholungen:
Mittwoch, 13.06.2007/ 13.00 bis 13.30 Uhr / Bayerisches Fernsehen
Freitag, 15.06.2007/ 15.45 bis 16.15 Uhr / BR-alpha
Dienstag, 19.06.2007/ 10.30 bis 11.00 Uhr / BR-alpha

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Originaltext: BR Bayerischer Rundfunk
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