 Pyjama im Kühlschrank - Wie man auch in heißen Nächten besser schläft
Geschrieben am 09-07-2007 |
Baierbrunn (ots) - Wie lassen sich heiße und schwüle Sommernächte
austricksen, um den notwendigen Schlaf zu finden? Den Pyjama tagsüber
in den Kühlschrank legen, um wenigsten beim Hinlegen noch den
Frischeeffekt zu spüren, die Wärmflasche zum Kühlpack umfunktionieren
- unkonventionell, aber nicht abwegig. Wer im Schlafzimmer für
Durchzug sorgt, muss sich aber zudecken, ganz leicht natürlich. "Wenn
man dauernd im Luftstrom liegt, kann das zu Verspannungen im
Nackenbereich oder Erkältungen führen", erklärt Schlafprofessor
Jürgen Zulley aus Regensburg in der "Apotheken Umschau". Ein guter
Einschlafhelfer ist - unabhängig vom Wetter - eine warme Dusche vor
dem Zubettgehen. Wer in schwülen Nächten verschwitzt aufwacht, wird
nach einer lauwarmen Dusche ebenfalls besser wieder einschlafen. "Das
Wasser darf aber weder heiß noch eiskalt sein", rät Zulley. Beides
rege den Kreislauf zu sehr an und führe zu verstärktem Schwitzen.
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