 Knieguss entspannt für Stunden - Venentraining zu Hause ist mit einfachen Mitteln möglich
Geschrieben am 22-07-2007 |
Baierbrunn (ots) - Müde Blutgefäße, die sich mit schweren,
schmerzenden Beinen bemerkbar machen, können zu Hause mit einfachen
Mitteln wieder munter gemacht werden: Entweder mit "kneippen" in der
Badewanne oder mit einem kalten Knieguss, rät der Kurarzt und
Kneippexperte Dr. Robert M. Bachmann im Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber". Für den Kneipp´schen Storchengang lässt man so viel kaltes
Wasser in die Badewanne, dass die Waden zu dreiviertel umflossen
werden. Für den Knieguss schraubt man den Duschkopf von der Brause
und führt das Wasser im sanften Schwall am rechten Fuß außen
beginnend bis zum Knie hoch und innen wieder abwärts. Wichtig ist die
Wassertemperatur. Sie soll 12 bis 18 Grad Celsius betragen. "Nach
einem Knieguss kann der Kälte- und Spannungseffekt auf die Venen bis
zu acht Stunden anhalten", sagt Bachmann. Der Kältereiz zieht die
Blutgefäße zusammen. Das trainiert die Gefäßmuskulatur. Beim
Storchengang in der Wanne kommt die Bewegung hinzu, welche die
"Muskelpumpe" aktiviert. Sie ist wichtig, um den Blutfluss in den
Venen körperaufwärts anzutreiben.
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