 Sich selbst Gutes tun - Genussvoll bewegen
Geschrieben am 19-04-2006 |
Bonn (ots) - Endlich! Endlich Sonne. Endlich grüne Tupfen im
grauen Einerlei. Endlich wieder Lust, sich selbst auf Trab zu
bringen. Mit den Temperaturen steigen derzeit auch Stimmung und
Motivation. Die Gelegenheit sollte jeder wahrnehmen und die guten
Vorsätze gleich umsetzen. Also rein in die Jogging- oder
Wander-Schuhe, her mit den Nordic-Walking-Stöcken oder den
Inline-Skates - und raus in die Landschaft. Das tut Seele und Körper
natürlich gut.
Aber Vorsicht. Langsam angehen, nicht gleich übertreiben:
"Bewegung ist eine tragende Säule des Wellness-Lebensstils. Unsere
Philosophie geht davon aus, dass Bewegung zunächst einmal Freude,
Spaß und Genuss bereiten soll", erklärt Bernhard Breskewiz, Leiter
des Fachbereichs Fitness & Bewegung im Deutschen Wellness Verband.
Spaß muss also sein. Er sollte immer im Vordergrund stehen. Denn
nur die Freude an der Bewegung zusammen mit dem Vergnügen, wieder an
die frische Luft zu können, versetzen in entsprechende Hochstimmung.
"Nutzen Sie die uns jetzt von der Natur geschenkten zusätzlichen
Bewegungsmöglichkeiten und lernen Sie gegebenenfalls, diese
genussvoll auszuschöpfen", rät der Experte.
Wasser ist Teil der Natur. Und Wasser ist Teil des Körpers. Ohne
Wasser kein Hochgefühl. Deshalb unbedingt ausreichend und richtig
Trinken. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt
Erwachsenen, täglich 1,5 bis 2 Liter zu trinken - bei hohen
Temperaturen und körperlicher Bewegung sogar noch mehr. Breskewiz
betont als Leiter einer Trainings-Schule: "Nur mit genügend
Flüssigkeit im Körper funktionieren Stoffwechsel und Kreislauf."
Mineralwasser und Mineralwasserschorlen sind dafür das richtige
Getränk: Sie gleichen den Flüssigkeitsverlust aus und ersetzen
Mineralstoffe. Fruchtsaft in der Schorle bringt auch noch
individuellen Geschmack ins Glas und sorgt bei längerer Belastung für
mehr Energie.
Originaltext: Informationszentrale Dt. Mineralwasser
Digitale Pressemappe: http://presseportal.de/story.htx?firmaid=28299
Pressemappe via RSS : feed://presseportal.de/rss/pm_28299.rss2
Bei Rückfragen:
IDM - Informationszentrale Deutsches Mineralwasser
Liselotte Strack
Telefon: (02 28) 9 11 77 -11
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