ots.Audio: Abnehmen ohne Verzicht - Mit schlanken Alternativen durch den Tag und das fängt schon beim Frühstück an

Baierbrunn (ots) -

- Querverweis: Audiomaterial unter
http://www.presseportal.de/audio und http://www.multimedia.mecom.eu abrufbar -

Abnehmen bedeutet auch gleichzeitig immer Verzicht, denken Sie.
Von wegen. Der "Diabetiker Ratgeber" hat schlanke Alternativen
gefunden, wie man bequem abnehmen kann, ohne kulinarische Opfer zu
bringen und Chefredakteur Dr. Andreas Baum weiß, wie man schon beim
Frühstück Kalorien sparen kann:

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Die meisten Kalorien stecken ja im Fett, vor allem in den versteckten
Fetten, z.B. in Schokolade, Käse, Wurst oder Ei. Ein
Schokoladencroissant zum Frühstück, das liefert Ihnen 250 Kalorien.
Wenn Sie ein Vollkornbrötchen mit Quark und Marmelade nehmen, haben
Sie nur 140 Kalorien. Oder nehmen Sie den schnellen Snack
zwischendurch. Also, ein belegtes Baguette vom Bäcker mit Ei, fettem
Käse, Mayonnaise, das sind fast 700 Kalorien. Ein richtiger
Figurkiller also. Ein Baguette mit Magerkäse, Salat, Tomaten und ein
bisschen Senf hat im Vergleich dazu, nur etwas über 200 Kalorien.

Der schnelle Snack auf die Hand zur Mittagszeit ist aber nicht
jedermanns Sache. Viele mögen lieber ein warmes Mittagessen und auch
da kann man jede Menge Kalorien sparen.

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Auch da lässt sich viel Fett und damit viele Kalorien sparen. Wer
sein Schnitzel mit Ei und Semmelbrösel paniert und in Butter brät,
der kommt leicht auf 500 Kalorien. Genauso lecker ist ein Schnitzel
natur. Wenn man es in einer beschichteten Pfanne brät, braucht man
nur einen Teelöffel Öl und spart rund 300 Kalorien.

Und wenn man abends zur Party oder zum Grillabend eingeladen ist,
geht nichts ohne Nudelsalat. Aber auch hier gibt es eine schlanke
Alternative.

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Der Klassiker ist ja der Nudelsalat mit Fleischwurst und Mayonnaise.
Da sind Sie pro Portion schnell mit über 600 Kalorien dabei. Wenn Sie
jetzt statt 80%iger Mayonnaise eine Mayonnaise mit 25% Fett nehmen
und statt Fleischwurst mageres Putenfleisch haben Sie schon 250
Kalorien weniger. Solche kleinen Tauschgeschäfte sparen Ihnen über
den Tag locker 500 Kalorien und helfen dabei, dass man ohne Verzicht
jeden Tag ein bisschen schlanker wird.

Und das lässt sich auch bei den leckeren Naschereien fortsetzen,
schreibt der "Diabetiker Ratgeber". Tauschen Sie doch mal das Eis mit
Sahne und Schokosoße gegen ein herrliches Fruchtsorbet oder die
Schwarzwälderkirschtorte gegen eine Obst-Hefeschnitte ein.

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Originaltext: Wort und Bild - Diabetiker Ratgeber
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