ots.Audio: Mit Genuss die Seele stärken

Baierbrunn (ots) -

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Ein neuer Trend macht sich breit - Multitasking, d.h. gleichzeitig
mehrere Dinge erledigen, zum Beispiel am Computer tippen, nebenher an
einer Duftkerze schnüffeln und einen Happen essen. Das mag effizient
sein, aber genießen sieht anders aus und gut für die Seele ist das
auch nicht. Genuss kommt von bewusster Wahrnehmung, braucht Zeit und
stärkt die Seele, schreibt das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".
Darum wird ein Genusstraining auch erfolgreich an Kliniken und von
Psychologen eingesetzt, denn es gibt immer wieder Umstände im Leben,
da fällt das Genießen schwer, etwa, wenn man unter chronischen
Schmerzen oder Depressionen leidet. Aber auch für gesunde Menschen
ist es wichtig, seine Sinne zu schulen und wie man das im Alltag
trainieren kann, erklärt Chefredakteurin Claudia Röttger:

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Man sollte sich auf einen Sinn konzentrieren, z.B. auf das Riechen.
Der Mensch kann ja bis zu 10.000 Gerüche unterscheiden. Viel hängt da
von der persönlichen Erfahrung ab, ob etwas duftet oder stinkt. Und
jetzt geht es darum, die Aufmerksamkeit eben genau darauf zu richten,
z. B. auf den Geruch einer Zeitung, auf ein Herbstblatt oder auf eine
Scheibe Brot.

Auch der Geruch von Speisen kann ein wunderbares Gefühl
hervorrufen und Vorfreude auf den Geschmack wecken. Schade, wenn man
dann das Essen schnell herunter schlingt, aber das geht auch anders.

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Denken Sie mal an das, was Sie besonders gerne mögen, z.B. ein Stück
Schokolade oder einen saften Pfirsich. Nehmen Sie sich jetzt Zeit
dafür, daran zu denken und malen Sie sich in allen Einzelheiten aus,
wie Sie die Schokolade schmecken, auf den Lippen, im Gaumen und auf
der Zunge zergehen lassen. Ein gutes Training ist auch, jemandem
anderen, der das noch nie gekostet hat zu beschreiben, wie etwas
schmeckt.

Und das sollten auch ältere Menschen trainieren, denn mit dem
Alter lassen viele Sinne nach. Doch der Prozess lässt sich aufhalten,
schreibt der "Senioren Ratgeber" und die Genussfähigkeit kann man
durch das Sinnes-Training auch im Alter wieder steigern. Genießen Sie
also Ihre nächste frische, knusprige und noch leicht warme Scheibe
Brot, denn ein perfekter Genuss beschert Ihnen dann einen Augenblick
des Glücks.

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Originaltext: Wort und Bild - Senioren Ratgeber
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