 ots.Audio: Fit im Büro: Wie man bei der Bildschirmarbeit gesund bleibt
Geschrieben am 31-03-2011 |
Baierbrunn (ots) -
Arbeiten Sie auch im Büro? Dann geht es Ihnen wie 16 Millionen
Deutschen: Acht Stunden pro Tag sitzt man am Schreibtisch und guckt
auf den Bildschirm. Weil man sich dabei kaum bewegt, kann das auf die
Gesundheit gehen, zum Beispiel auf den Rücken. Damit man keine
Haltungsschäden bekommt, sollte am Bürostuhl nicht gespart werden,
sagt Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau":
O-Ton, 16 sec.
"Ein guter Stuhl hilft auf alle Fälle, Rückenschmerzen zu
vermeiden. Er sollte höhenverstellbar und gut gefedert sein. Und ganz
wichtig: Verändern Sie bei der Arbeit häufig auch einmal Ihre
Sitzposition, stehen Sie so oft wie möglich auf und haben Sie den
Mut, die eine oder andere gymnastische Übung zu machen."
Nach der Gymnastik-Einheit geht es dann wieder an den Rechner.
Dabei sollte man einen gesunden Abstand wahren:
O-Ton, 12 sec.
"Der Monitor sollte mindestens 50 Zentimeter von den Augen
entfernt sein. Der Bildschirm sollte darüber hinaus entspiegelt sein
und sich leicht drehen und auch neigen lassen. Auch wichtig: Schauen
Sie nie von der Seite auf den Bildschirm."
Auch die Computermaus und die Tastatur sollten ergonomisch geformt
sein und so auf dem Schreibtisch liegen, dass man die Arme und die
Hände nicht zu stark belastet:
O-Ton, 11 sec.
"Die Tastatur sollte etwa zehn Zentimeter von der Tischkante
entfernt sein und die Handballen sollten bequem aufliegen. Wichtig
ist auch eine leicht bedienbare Computermaus. Lassen Sie sich im
Fachgeschäft beraten."
Die Beleuchtung am Arbeitsplatz spielt ebenfalls eine Rolle für
die Gesundheit, schreibt die "Apotheken Umschau". Wer zum Beispiel
direkt auf eine Fensterfront blickt, überanstrengt schnell seine
Augen. Besser ist eine indirekte Innenbeleuchtung. Wenn man bei der
Arbeit zwischendurch den Blick in die Ferne schweifen lässt,
entspannt das die Augen zusätzlich.
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.
Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de
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