Reiseapotheke für das Fahrrad / Eine Basis-Apotheke ist auch unterwegs wichtig / Gesundheits-Tipps für den Fahrrad-Urlaub auf www.aspirin.de (mit Bild)

Leverkusen (ots) -

Radfahren ist der beliebteste Sport der Deutschen: 27 Prozent
treten nach einer Erhebung der Gesellschaft für Konsumforschung (GfK)
regelmäßig in die Pedale. Im Trend liegen zunehmend auch Ferien mit
dem Drahtesel. Allein 2009 haben fast fünf Millionen Deutsche Urlaub
mit dem Fahrrad gemacht, die meisten davon in Deutschland. Damit die
Tour zu einem unvergesslichen Erlebnis wird, ist eine gute Planung
wichtig - von der passenden Strecke, über die richtige
Fahrradeinstellung, bis hin zur Reiseapotheke. Wichtigster
Bestandteil ist dabei laut GfK ein Mittel gegen Schmerzen und Fieber,
zum Beispiel Aspirin Effect, das als Granulat unterwegs auch ohne
Wasser eingenommen werden kann.

Mit der richtigen Einstellung schmerzfrei unterwegs

Radfahrer sind nicht nur umweltfreundlich, sondern auch gesund
unterwegs - wer Rad fährt, regt unter anderem Durchblutung und
Fettverbrennung an und kräftigt die Muskeln. Ein weiterer positiver
Effekt: Durch die Bewegung wird das Glückshormon Endorphin
ausgeschüttet. Damit dieses Glücksgefühl nicht getrübt wird, gilt auf
dem Rad "Haltung bewahren", denn eine Fehlhaltung begünstigt
muskuläre Verspannungen im Nackenbereich, die zu den häufigsten
Auslösern von Spannungskopfschmerzen zählen. Deshalb sollten Radler
auf eine ergonomische, also körpergerechte Haltung achten. Wichtigste
Voraussetzung ist, dass der Fahrradrahmen zur Körpergröße passt. Auch
Sattel und Lenker müssen individuell angepasst werden. Als Faustregel
gilt hier: Den Sattel möglichst auf Hüfthöhe einstellen. Der Lenker
sollte so ausgerichtet werden, dass der Rücken aufrecht bleibt und
die Arme beim Fahren leicht gebeugt sind. So werden Stöße abgemildert
und nicht direkt in Handgelenke und Schultern weitergeleitet. Das
hilft, Verkrampfungen und Verspannungen und somit auch Schmerzen
vorzubeugen.

Hilfe, wenn es nicht mehr rund läuft: die Reiseapotheke

Eine Reiseapotheke darf auch beim Radurlaub in keiner Gepäcktasche
fehlen. Für die Mehrheit der Deutschen (65 Prozent) gehört dabei ein
Schmerz- und Fieberpräparat, gefolgt von Pflaster (45 Prozent) und
Durchfallmittel (31 Prozent) zur Grundausstattung. Besonders
praktisch ist Aspirin Effect, weil das Mikrogranulat unterwegs auch
ohne Wasser eingenommen werden kann und im Vergleich zu einer
Schlucktablette seine Wirkung bis zu 30 Prozent schneller entfalten
kann. Der Aspirin-Wirkstoff Acetylsalicylsäure hilft zuverlässig bei
Schmerzen und Fieber und kann so gleich mehrere Beschwerden lindern.
Um kleine Verletzungen wie Schürf- oder Schnittwunden versorgen zu
können, gehören auch eine Wund- und Heilsalbe, ein Antiseptikum zur
Wund-Desinfektion sowie Verbandsmaterialien zur Basisausstattung der
Reiseapotheke. Neben individuell benötigten Medikamenten wie der
Pille oder einem Antiallergikum sollten Urlauber zudem ein Magen- und
Darmmittel mitnehmen. Wichtige Hilfsmittel wie Schere, Pinzette oder
Zeckenzange gehören ebenfalls in die Apotheke für die Fahrradtour, je
nach Jahreszeit und Wetterlage außerdem eine Sonnencreme und ein
Insektenschutzmittel.

Kostenlose Tipps für den Urlaub mit dem Drahtesel

Um kein gesundheitliches Risiko einzugehen, sollten Radurlauber im
Vorfeld an notwendige Impfungen denken, zum Beispiel gegen
Diphtherie, Tetanus und die durch Zeckenbisse übertragene FSME
(Frühsommermeningitis). Weitere hilfreiche Gesundheitstipps für den
Radurlaub - von der passenden Ausrüstung bis hin zum "richtigen"
Radfahren - finden Interessierte auf www.aspirin.de. Für
Radwanderfreunde gibt es hier auch eine Linksammlung mit
Informationsangeboten rund um Routen-Highlights und Flick-Tipps.

Über Bayer Vital

Die Bayer Vital GmbH vertreibt in Deutschland die Produkte der in
der Bayer HealthCare AG zusammengeführten Divisionen Animal Health,
Consumer Care, Diabetes Care und Pharma. Bayer Vital konzentriert
sich auf das Ziel, in Deutschland innovative Produkte in
Zusammenarbeit mit den Partnern im Gesundheitswesen zu erforschen und
Ärzten, Apothekern und Patienten anzubieten. Die Produkte dienen der
Diagnose, der Vorsorge und der Behandlung akuter und chronischer
Erkrankungen sowohl in der Human- als auch in der Tiermedizin. Damit
will das Unternehmen einen nachhaltigen Beitrag leisten, die
Gesundheit von Mensch und Tier zu verbessern. Mehr über Bayer Vital
steht im Internet: www.bayervital.de

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