 TV als Einschlafhilfe - Umfrage: Viele nutzen Fernseher, um besser einschlafen zu können - Experten raten in "Apotheken Umschau" davon ab
Geschrieben am 22-08-2011 |
Baierbrunn (ots) - Wer unter Schlafstörungen leidet, lässt kaum
etwas unversucht, um abends besser zur Ruhe zu kommen. Wie eine
repräsentative Umfrage im Auftrag des Gesundheitsmagazins "Apotheken
Umschau" herausfand, ist die gängigste Methode der Betroffenen das
schlichte Abwarten: Fast drei Viertel der Menschen mit
Schlafproblemen (72,4 %) bestätigen, sie blieben einfach im Bett
liegen und versuchten abzuschalten. Häufig zu Hilfe genommen wird
auch der Fernseher. Jeder zweite Betroffene (54,0 %), setzt
beziehungsweise legt sich vor die Mattscheibe, um in den Schlaf zu
finden. Besonders die Männer sind angetan vom "Fernsehen bis der
Schlaf kommt" (Männer: 60,8 %, Frauen 49,0 %). Die weiblichen
Befragten vertreiben sich dagegen lieber mit Lesen die schlaflose
Zeit (Frauen: 59,8 %; Männer: 45,0 %). Schlafexperten zufolge sind
damit die Frauen auf alle Fälle auf der gesünderen Seite. In der
aktuellen Ausgabe der "Apotheken Umschau" rät der Psychologe und
Leiter des interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum in
Klingenmünster, Dr. Hans-Günter Weeß, davon ab, im Bett fernzusehen.
Die Folge sei "ein oberflächlicher, wenig erholsamer Schlaf mit
vielen Unterbrechungen". Er empfiehlt hingegen, sich durch
Fantasiereisen zu entspannen. Betroffene sollten sich schöne
Geschichten ausdenken und diese mit allen Sinnen erleben. Zudem hat
er folgenden Tipp: "Stehen Sie möglichst immer zur gleichen Zeit auf,
auch am Wochenende oder wenn Sie schlecht geschlafen haben".
Quelle: Eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins
"Apotheken Umschau", durchgeführt von der GfK Marktforschung Nürnberg
bei 1.961 Personen ab 14 Jahren, darunter 1214 Befragte, die
zumindest selten unter Schlafstörungen und -problemen leiden.
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Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de
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