 Die Angst des Exrauchers vor den Pfunden - Das Problem ist real, wird in der Regel aber überschätzt
Geschrieben am 05-10-2011 |
Baierbrunn (ots) - Die oft mit einem Rauchstopp verbundene
Gewichtszunahme ist gerade für rauchende Frauen eine
Horrorvorstellung - und hindert sie am Aufhören. Tatsächlich geht es
aber "nur" um 200 Kilokalorien pro Tag, die Exraucher einsparen
müssten, um nicht zuzunehmen: Das sind zum Beispiel 40 Gramm
Schokolade, ein Glas Wein, ein Muffin, eine große Laugenbrezel oder
35 Gramm Kartoffelchips, rechnet Angela Bechthold,
Ernährungswissenschaftlerin bei der Deutschen Gesellschaft für
Ernährung (DGE), im Gesundheitsportal "www.apotheken-umschau.de" vor.
Eine bewusstere Ernährung und mehr Bewegung sind die Schlüsselworte
für den Erfolg. Die meisten ehemaligen Raucher nehmen in den ersten
ein bis zwei Jahren nach dem Rauchstopp durchschnittlich 4,5
Kilogramm zu, so das Deutsche Krebsforschungszentrum Heidelberg
(DKFZ). Über einen längeren Zeitraum betrachtet unterscheidet sich
das Gewicht von Exrauchern aber nicht von dem Gewicht von Menschen,
die nie geraucht haben.
Den ganzen Online-Artikel plus viele gute Tipps, wie man auch in
der Entwöhnungsphase sein Gewicht halten kann, lesen Sie unter http:/
/www.apotheken-umschau.de/Rauchen/Rauchstopp-So-halten-Sie-Ihr-Gewich
t-119391.html.
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Tel. 089 / 744 33 123
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