ots.Audio: Ich beweg' mich: Wie Sie sich in Form bringen und Spaß dabei haben!

Baierbrunn (ots) -

Topfit, kerngesund und Spaß am Leben - wer möchte das nicht?
Bewegung ist der Schlüssel dazu. Doch wie beweglich sind wir
Deutschen eigentlich? Dazu gibt es eine repräsentative Umfrage im
Auftrag der "Apotheken Umschau". Chefredakteur Hans Haltmeier fasst
die Ergebnisse zusammen: O-Ton 18 sec. "Das Ergebnis hat uns schon
überrascht. Knapp die Hälfte aller Deutschen treibt überhaupt keinen
Sport. Das heißt, sie bewegen sich nicht mehr als unbedingt nötig
ist. Das hat natürlich Konsequenzen. Eine dieser Folgen ist, dass die
Hälfte der Deutschen Übergewicht hat." Meist ist es die eigene
Bequemlichkeit, die uns vom Sport abhält. Wer sich selbst motivieren
und den inneren Schweinehund überwinden will, sollte sich zunächst
folgende Fragen stellen: O-Ton 16 sec. "Woran habe ich Spaß? Wo stehe
ich eigentlich mit meiner körperlichen Leistungsfähigkeit? Und dann
sollte man sich realistische Ziele setzen, sich also nicht
überfordern. Sinnvoll ist es, mit Freunden zusammen zu sporteln oder
eben Termine zu machen, feste Termine, so dass man nicht mehr
auskann." Bewegung hilft uns, ein gesünderes Leben zu führen. Der
Körper setzt Glückshormone frei, der Kreislauf wird gestärkt, man
fühlt sich einfach wohler. Schon ein bisschen Bewegung macht es
Körper und Seele leichter, sich gegen Krankheiten wie Diabetes oder
Depressionen zu schützen: O-Ton 20 sec. "Man muss eigentlich gar
keinen Leistungssport betreiben, sondern es reicht, etwas mehr
Bewegung in den Alltag einzubauen. Jeder Schritt zählt da wirklich.
Und es gibt auch gar keine Ausreden. Denn zum Beispiel nach einem
Herzinfarkt oder mit Arthrose ist es durchaus möglich, Sport zu
treiben. Man muss nur den richtigen finden." Kleine Schritte können
viel bewirken, schreibt die "Apotheken Umschau". Wer sein Auto öfter
mal stehen lässt, die Treppe statt den Lift nimmt oder an einem
Stehpult arbeitet statt im Sitzen, der tut eine Menge dafür, sich
wohl zu fühlen und gesund zu bleiben.

Zur Info:

Die Apotheken Umschau setzt in diesem Jahr einen Schwerpunkt auf
mehr Bewegung im Alltag. Unter dem Slogan "Ich beweg´ mich!" wird das
Magazin fortlaufend Artikel zu den Themen Motivation, Ernährung,
richtige Sportwahl, Kinder und Bewegung etc. bringen. Dazu werden wir
Ihnen gerne auch Radio-Beiträge zur Verfügung stellen.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.

Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de