(Registrieren)

Elektrolyte-Lexikon von frubiase® SPORT

Geschrieben am 09-07-2012

Ingelheim (ots) - Vom Ausdauersportler bis zum
Fitnessstudiobesucher - alle spüren die Auswirkungen der sommerlichen
Hitze und den damit verbundenen Flüssigkeitsverlust. Mit dem
Schwitzen gehen dem Körper aber nicht nur Flüssigkeit verloren,
sondern auch wichtige gelöste Mineralstoffe, die der Körper selbst
nicht nachproduzieren kann: Elektrolyte.

frubiase® SPORT zeigt was hinter dem Begriff "Elektrolyte" steckt
und wie Sportler für einen ausgewogenen Elektrolythaushalt sorgen
können.

Was genau sind eigentlich Elektrolyte?

Unter Elektrolyten versteht man Stoffe bzw. chemische
Verbindungen, die Strom leiten können. Als positiv oder negativ
geladene Teilchen sind sie im menschlichen Körper vor allem in den
Körperflüssigkeiten vorhanden. Die Lebensfunktion unserer Zellen ist
abhängig von einem ausgewogenen und komplexen
Elektrolytgleichgewicht. Elektrolyte regulieren dabei nicht nur den
körpereigenen Wasserhaushalt, sondern beeinflussen u.a. auch die
Funktionen unserer Nieren und der Muskelzellen. Ist der
Elektrolythaushalt nicht im Gleichgewicht kann der Körper nicht die
volle Leistung bringen und im Extremfall sogar dehydrieren. Der
menschliche Körper kann Elektrolyte nicht selbst bilden und muss sie
daher in Form von Nahrung und Flüssigkeit aufnehmen.

Die wichtigsten Elektrolyte und ihre Aufgaben

Elektrolyte steuern über unsere Nervenbahnen sämtliche Organe und
Muskeln unseres Körpers. Dabei erfüllen die einzelnen Mineralstoffe,
die gelöst in Form von positiv oder negativ geladenen Teilchen
vorliegen, verschiedene Aufgaben:

- Natrium spielt eine wichtige Rolle für die Wasserverteilung im
Körper und die Aufrechterhaltung des Membranpotentials.
Erregungsleitung für Muskelreizbarkeit und Muskelkontraktion
hängen ebenfalls von Natrium ab.
- Kalium hat nicht nur einen blutdrucksenkenden Effekt, sondern
ist auch wichtig für Nervenzellen und die Zellen des
Reizbildungs- und Erregungsleitungssystems. Es hilft bei der
Aktivierung verschiedener Enzyme und bei der Aussonderung von
Hormonen.
- Calcium, der Baustein von Knochen und Zähnen, kommt mengenmäßig
am meisten in unserem Körper vor und dient der Blutgerinnung und
dem Absondern von Hormonen und Enzymen.
- Magnesium unterstützt die geordnete Muskelfunktion und trägt
maßgeblich zur Energiegewinnung bei. Zusammen mit Calcium ist
Magnesium beteiligt am Aufbau und der Erhaltung des
Skelettsystems.
- Phosphat dient als Baustein für das Adenosintriphosphat (ATP),
ein energiereiches Molekül und universeller Energieträger.

Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt - wie funktioniert das?
Grundsätzlich sorgt eine ausgewogene Ernährung zusammen mit
ausreichend Flüssigkeit für einen ausgewogenen Elektrolythaushalt.
Besonders Sportler verlieren aber durch starkes Schwitzen mit der
Flüssigkeit auch eine Vielzahl von wichtigen Elektrolyten. Daher
heißt es: auftanken nicht vergessen. Am besten schon über den Tag
verteilt 2-2,5 Liter trinken. Bei Wettkämpfen oder
Trainingseinheiten, die länger als eine Stunde andauern, gilt die
Faustregel von etwa 0,5- 0,75 Liter pro Stunde. Und vor allem auch
nach dem Sport sollten Sportler den Flüssigkeitsspeicher wieder
auffüllen. Das Nahrungsergänzungsmittel frubiase® SPORT hilft
sportlich Aktiven, den Elektrolythaushalt aufzutanken. Denn durch die
Kombination der wichtigsten Mineralstoffe, Vitamine und
Spurenelemente für Sportler wird der Körper mit allen wichtigen
Nährstoffen versorgt.

Weitere Informationen in der Apotheke und unter
www.frubiaseSPORT.de oder auf Facebook unter
www.facebook.com/frubiaseSPORT



Weitere Presseinformationen:
Boehringer Ingelheim Pharma GmbH & Co KG
Produktmanagement frubiase
Bettina Köste
Binger Str. 173
55216 Ingelheim am Rhein
Tel.: 06132-77-0
Fax: 06132-77 5994
Mail: info@frubiase.de
Internet: www.frubiaseSPORT.de

LoeschHundLiepold Kommunikation
Jana Ramm
Lindwurmstr. 124
80337 München
Tel: 089-720 187 26
Fax: 089-720 187 20
Mail: j.ramm@lhlk.de
Internet: www.lhlk.de


Kontaktinformationen:

Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.

Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.

Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.

http://www.bankkaufmann.com/topics.html

Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.

@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf

E-Mail: media(at)at-symbol.de

405698

weitere Artikel:
  • Autofrei den Urlaub genießen: Lech Zürs setzt konsequent auf Nachhaltigkeit - BILD Lech (ots) - Umweltbewusstes Denken ist für Lech gewohntes Terrain. Seltene Pflanzen, reines Quellwasser, eine vielfältige Tierwelt - es gibt so vieles, das in der beliebten Ferienregion schützenswert ist. Mit einer speziellen Aktion sollen nun Sommerurlauber dazu ermuntert werden, während ihres Aufenthalts in der Walsergemeinde das eigene Fahrzeug stehen zu lassen und stattdessen auf die vielfältigen Mobilitätsangebote der Region zurückzugreifen. Die Idee der neuesten Aktion "Autofreier Urlaub am Arlberg": Zu Beginn des Urlaubs misst mehr...

  • Datenschutz: Bundestagsabgeordnete winken neues Meldegesetz durch. / Wiedenroths tägliche Politik-Karikatur Flensburg (ots) - Der Titel der täglichen Politik-Karikatur von Götz Wiedenroth für Montag, 9. Juli 2012 lautet: Datenschutz: Bundestagsabgeordnete winken neues Meldegesetz durch. / Wiedenroths tägliche Politik-Karikatur   Bildunterschrift: Die Fratze des Heuchelstaates.   Die Zeichnung ist ab heute unter   http://www.wiedenroth-karikatur.de/02_AktuKariListeText.html   im Internet aufrufbar. Das Honorar für den einmaligen Abdruck der Karikatur beträgt EUR 55,00 plus 19% MWSt. Die Veröffentlichung im Internet mehr...

  • ESM-Herz über die Hürde werfen: Für ein Altkanzler-Lippenversiegelungsgesetz (einschließlich Rauchverbot). / Wiedenroths Vorbörsen-Karikatur Flensburg (ots) - Der Titel der Wirtschaftskarikatur von Götz Wiedenroth für Montag, 9. Juli 2012 lautet:   ESM-Herz über die Hürde werfen: Für ein Altkanzler-Lippenversiegelungsgesetz (einschließlich Rauchverbot). / Wiedenroths Vorbörsen-Karikatur Bildunterschrift: Durchsage aus dem Wolkenkuckucks-Altersheim.   Die Zeichnung ist ab heute unter   http://www.wiedenroth-karikatur.de/02_AktuKariListeText.html   im Internet aufrufbar. Das Honorar für den einmaligen Abdruck der Karikatur beträgt EUR 55,00 plus mehr...

  • ZEIT ONLINE-Umfrage: Großes Vertrauen in Bundesverfassungsgericht Hamburg (ots) - Das Bundesverfassungsgericht genießt in Deutschland relativ großes Vertrauen. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Umfrage von ZEIT ONLINE, in der nach dem Vertrauen der Bürger zu mehreren Institutionen gefragt wurde. Am schlechtesten schnitten Bundestag, Bundesregierung und Verfassungsschutz ab. Demnach bezeichneten 26 Prozent der Befragten das Vertrauen, das sie dem Bundesverfassungsgericht entgegenbringen, als "eher groß", 14 Prozent sprachen sogar von "sehr großem Vertrauen". Das Karlsruher Gericht spielt mehr...

  • ZDF-Programmhinweis / Dienstag, 10. Juli 2012, 5.30 Uhr /ZDF-Morgenmagazin Mainz (ots) - ZDF-Programmhinweis Dienstag, 10. Juli 2012, 5.30 Uhr ZDF-Morgenmagazin ESM und Fiskalpakt vor Gericht: Kann Karlsruhe alles stoppen? Kasernen werden abgewrackt: Verteidigungsminister auf Sommertour Schwitzen für die Reisenden: Wer für Urlauber im Sommereinsatz ist Im Sport: Tour de France / 9.Etappe: Tony Martin nach dem Einzelzeitfahren Medaillentraum: Kugelstoßer David Storl vor den Olympischen Spielen Gespräche: Herta Däubler-Gmelin, Klägerin in Karlsruhe gegen ESM (8.10 Uhr) Thomas de Maizière, Verteidigungsminister, mehr...

Mehr zu dem Thema Sonstiges

Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:

Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus

durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0

Bitte nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit, diesen Artikel zu bewerten:

Exzellent
Sehr gut
gut
normal
schlecht