 Aufwärmen beugt vor / Wie man mit einfachen Mitteln Sportverletzungen vermeidet
Geschrieben am 10-07-2012 |
Baierbrunn (ots) - Eine einzige falsche Bewegung beim Sport kann
eine Zerrung oder Bänderdehnung zur Folge haben - und gerade bei
Anfängern und Wiedereinsteigern gute Vorsätze schnell wieder stoppen.
"Je intensiver der anschließende Sport, desto wichtiger ist
Aufwärmen", betont Professor Jürgen Freiwald, Leiter des
Arbeitsbereichs Bewegungswissenschaft an der Universität Wuppertal,
in der "Apotheken Umschau". Nicht immer sind spezifische Übungen
nötig. Ein Läufer etwa kann locker lostraben, um sich aufzuwärmen,
ein Tennisspieler typische Bewegungen vorweg in langsamem Tempo
ausführen. Als besonders nützlich haben sich zudem
Koordinationsübungen erwiesen und Krafttraining. Beides erlernt man
am Besten unter Anleitung. Wer schon mal zuhause anfangen möchte,
kann sich zahlreiche Übungen von der neuen "Apotheken Umschau" zeigen
lassen.
Dieser Text ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 7/2012 A liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben
Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de
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