So klappt es mit der richtigen Ernährung: Neue Videos mit praktischen Tipps für das 1. Lebensjahr

Kulmbach (ots) - In den ersten Lebensjahren steht das Lernen durch
Beobachten und Nachahmen im Vordergrund: Eltern sind auch in Sachen
Ernährung und Bewegung Vorbild. Das Kompetenzzentrum für Ernährung
(KErn) hat dazu Tipps und Anregungen für junge Familien
zusammengestellt:

- Stillen als erste Wahl

Studien zeigen, dass Muttermilch die besten Inhaltsstoffe für
Säuglinge liefert. Daher wird Müttern empfohlen, wenn möglich bis zu
Beginn des 5. Monats voll zu stillen.

- Jedes Baby is(s)t verschieden

Spätestens mit Beginn des 7. Monats ist es sinnvoll, ergänzend zum
Stillen Beikost einzuführen. Um das Kind z. B. an pürierte Karotte
oder Pastinake zu gewöhnen, wird mit wenigen Löffeln vor dem Stillen
bzw. der Milchmahlzeit am Mittag begonnen.

- Auch bei den Kleinsten auf die Getränkezufuhr achten

Ab der ersten Breimahlzeit kann dem Baby Extra-Flüssigkeit
angeboten werden. Geeignet sind Wasser sowie ungesüßte Früchte- und
Kräutertees. Bis Ende des ersten Lebensjahres steigert sich der
Flüssigkeitsbedarf auf bis zu 700 ml pro Tag.

- Gemeinsam genießen - Familienkost ab dem 10. Monat

Mit Beginn des 10. Monats erfolgt schrittweise der Übergang zur
Familienkost. Üblich sind drei Hauptmahlzeiten (Frühstück,
Mittagessen, Abendessen) und zwei Zwischenmahlzeiten. Die Zutaten der
Breie werden nicht mehr püriert, sondern nur noch zerdrückt. Auf Salz
und Gewürze sollte weitgehend verzichtet werden, Kräuter sind hier
eine Alternative.

- Von Klein an auf den Beinen

Bewegung ist wie Ernährung von Anfang an wichtig. Eltern sind auch
hier Vorbild und sollten ihren Babys Anreize geben, sich zu bewegen,
z. B. durch ein selbstgebasteltes Mobile oder ein krabbelfreundlich
gestaltetes Wohnzimmer.

Mehr Tipps haben das Netzwerk "Junge Eltern/Familien", das Amt für
Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kulmbach und das KErn auf einer
neuen DVD zusammengestellt. Diese ist bei den Ämtern für Ernährung,
Landwirtschaft und Forsten in Bayern kostenfrei erhältlich.
Zusätzlich sind die Videobeiträge auch unter www.kern.bayern.de
abrufbar.

Bildmaterial und DVD stellen wir auf Wunsch gerne zur Verfügung.

Pressekontakt:
Kompetenzzentrum für Ernährung (KErn)

Karoline Kohler
Hofer Straße 20
95326 Kulmbach
Telefon : 09221/40782-33
Fax: 09221/40782-99
E-Mail: karoline.kohler@kern.bayern.de

www.kern.bayern.de