Tag der inneren Balance: Neue Telefonberatung hilft bei der Stressbewältigung

Baden-Baden (ots) - Stress am Arbeitsplatz setzt immer mehr
Menschen zu. Hohe Arbeitsbelastung, Zeitnot und Termindruck machen
den Beschäftigten besonders zu schaffen. Wie eine aktuelle Umfrage
der GfK ergab, war jeder vierte Stress-Geplagte in Deutschland schon
einmal deshalb erkrankt, jeder zehnte davon sogar über mehrere
Wochen. Mit dem ersten "Tag der inneren Balance" am 10. Oktober 2012
unterstützt Biologische Heilmittel Heel künftig eine regelmäßige
Telefonberatung für Stress-Geplagte. Denn: Gezielte und frühzeitige
Gegenmaßnahmen sind der beste Weg, stressbedingten Erkrankungen
vorzubeugen.

Bei der repräsentativen GfK-Untersuchung mit 2.063 Personen gaben
fast 90 Prozent aller Befragten an, dass es Situationen gibt, in
denen sie sich gestresst fühlen. Überwiegend sind die Gründe dafür
Zeitnot, Termindruck und hohe Arbeitsbelastung, berichtete Thomas
Steiner von Consumer Healthcare GfK bei einer Pressekonferenz zum
"Tag der inneren Balance". Speziell in der Altersgruppe der 30- bis
49-Jährigen ist fast jeder Dritte davon betroffen und war schon
einmal wegen Stress erkrankt.

Stress führt zu messbaren Veränderungen

Für die meisten Menschen ist Stress gleichbedeutend mit hoher
Arbeitsbelastung, erklärte auch Professor Christoph M. Bamberger,
Facharzt für Innere Medizin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf
und Direktor des Medizinischen Präventions Centrums Hamburg (MPCH).
Diese ist jedoch nur ein potenzieller Stressfaktor. Nach Angaben des
Hamburger Wissenschaftlers geht Stress mit messbaren Veränderungen
einher, wie beispielsweise mit einer Erhöhung des elektrischen
Hautleitwertes oder charakteristischen Wellen in der
Hirnstromkurvenanalyse (EEG). Hervorgerufen werden diese
Veränderungen durch Stresshormone. Eines davon ist Adrenalin, das die
akute Stressreaktion vermittelt: Blutdruck und Puls steigen, ebenso
die Atemfrequenz und der Blutzucker. Adrenalin wird sehr schnell
verbraucht und taugt daher nur für die akute Stressantwort,
erläuterte Bamberger.

Hormon mit krankmachender Wirkung

Wenn Stress jedoch länger anhält, wird vermehrt ein zweites
Hormon, das Kortisol, ausgeschüttet, das länger im Blut verbleibt.
Kortisol erhöht ebenfalls Blutdruck und Blutzucker, zudem auch die
Blutfette und unterdrückt die Immunantwort. "Chronischer Stress wird
hauptsächlich vom Kortisol getragen, und seine krankmachende Wirkung
ist direkt aus den Wirkungen dieses Hormons ableitbar", so Bamberger.
Dauerhaft erhöhtes Kortisol führt zu Bluthochdruck, Diabetes, hohem
Cholesterin und dadurch bedingt schließlich auch zu Herzinfarkt und
Schlaganfall. "Aus diesem Grunde zählt chronischer Stress heute neben
Rauchen und Übergewicht zu den wichtigsten Krankheitsverursachern
überhaupt", so Bamberger.

Hilfreich - die richtige Strategie

Für die erfolgreiche Bewältigung von Stress gibt es viele bekannte
und bewährte Methoden und Strategien, die alle ihre Berechtigung
haben, erklärte Bettina Carola Engemann, Diplom-Psychologin aus
Freiburg. Entscheidend ist jedoch, welche Strategie zu welcher
Situation passt. Helfen kann beispielsweise die Delegation von
Aufgaben oder eine bessere Einteilung der Zeit. Auch kognitive
Strategien wie beispielsweise Gedankenstopps oder gedankliche
Umstrukturierung können dafür sorgen, das eigene Denken wieder zu
stabilisieren, berichtete Engemann. Grundlagen einer langfristigen
Lösung für mehr innere Ausgeglichenheit und weniger Stress sind
persönliche Überzeugungen, Werte, Einstellungen, Ziele und
Prioritäten, die auch gelebt werden. Wer dagegen seine eigenen
Überzeugungen und Prioritäten nicht hoch genug bewertet und
stattdessen von sich selbst erwartet, äußeren Anforderungen zu
hundert Prozent gerecht zu werden, ist auf Dauer nicht in der Lage,
sich zu entlasten, so die Freiburger Psychologin. "Viele wissen, was
sie eigentlich brauchen, um den Alltag stressfrei zu gestalten, tun
es aber nicht", so Engemann. Mit der richtigen Strategie zur
Stressbewältigung lasse sich das ändern.

Mit natürlicher Kraft zur Ruhe kommen

Dieser Bewältigungsprozess, der nicht von heute auf morgen
abgeschlossen ist, sondern eine gewisse Zeit erfordert, kann durch
ein natürliches Komplexmittel wie Neurexan® unterstützt werden. Die
Vierfachkombination von Passionsblume, Hafer, Kaffee und dem Zinksalz
der Baldriansäure beseitigt rasch Nervosität und Anspannung - für
mehr Ruhe am Tag und einen erholsameren Schlaf in der Nacht.

"Stress-Helpline" - ein erster Schritt

Zeitgleich mit dem ersten "Tag der inneren Balance" unterstützt
Biologische Heilmittel Heel künftig eine regelmäßige telefonische
Beratung, um Stress-Geplagten Maßnahmen an die Hand zu geben, gegen
Stressfaktoren frühzeitig vorzugehen und so Erkrankungen vorzubeugen.
Unter der Stress-Helpline 08000 - 14 28 42 kann man am 10. Oktober
2012 und in Folge an jedem Donnerstag zwischen 17 und 19 Uhr mit auf
das Thema Stress spezialisierten Psychologen und Medizinern über die
individuelle Situation und mögliche erste Schritte zu mehr Ruhe und
Gelassenheit sprechen.

Webtipps

Weitere Informationen gibt es im Internet unter
www.tag-der-inneren-balance.de sowie www.tipps-gegen-stress.de.

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