10 Tipps für entspannte Füße im Frühling (BILD)

Feldkirchen/Westerham (ots) -

Wohlfühlen von Kopf bis Fuß? Während wir unser Haupt durch
regelmäßige Friseurtermine, Kopfmassagen und Kosmetikbehandlungen
verwöhnen, kommen unsere Füße oft zu kurz. Doch nur wenn es unseren
Füßen gut geht, fühlen auch wir uns wohl. Tanja Stachelhaus,
Wellness-Expertin erklärt wie Füße frühlingsfit werden.

1) Frühjahrsputz für die Füße

Den ganzen Winter waren sie versteckt, doch nun ist die Zeit der
dicken Socken und Stiefel vorbei. Eine Pediküre hilft jetzt wahre
Wunder: Dabei wird nicht nur überflüssige Hornhaut entfernt, sondern
auch die Nägel in Form gebracht. So können sich die Füße wieder sehen
lassen - nicht nur für Damen ein heißer Tipp.

2) Immer schön die Balance halten

Unsere Fußsohlen regulieren unsere Balance, sie sind neben dem
Innenohr quasi eine Art zweites Gleichgewichtsorgan. Daher ist es
wichtig, sie auch regelmäßig mit einigen kleinen Übungen zu
trainieren. Stellen Sie sich barfuß auf Zehenspitzen auf ein Bein und
versuchen Sie diese Position 15 Sekunden zu halten. Senken Sie
langsam ab und wechseln Sie das Bein. Fortgeschrittene versuchen es
mit geschlossenen Augen.

3) Heiße Sohlen gehören aufs Parkett - nicht in den Schuh

Um überhitzte und schweißnasse Füße zu vermeiden, müssen
überschüssige Wärme und Feuchtigkeit nach außen abgeleitet werden.
Ideal hier: GORE-TEX® Schuhe mit SURROUND[TM] Produkttechnologie: die
atmungsaktive GORE-TEX® Membrane umschließt den ganzen Fuß und
ermöglicht so, dass Wasserdampf nach außen entweichen kann - sogar
durch die Sohle.

4) Trainingsprogramm für fitte Füße

Auch die beim Fitnessprogramm meist schmählich vernachlässigten
Muskeln im Fuß wollen trainiert werden. Versuchen Sie nach einem
Gegenstand mit nackten Füßen zu greifen oder ein Blatt Papier zu
zerreißen - dies fördert nebenbei auch noch die Koordination.

5) Konstanter Komfort bei wechselhaftem Wetter

Erst Regen, dann Sonne - nie ist das Wetter so wechselhaft wie im
Frühling. Wenn das Wetter mal wieder nicht so will, gibt es auch
leichteres Schuhwerk, das dauerhaft wasserdicht ist, wie z.B.
GORE-TEX® Schuhe mit SURROUND[TM] Technologie.

6) Abwechslungsreiche Erholung

Irgendwann werden unsere Füße auch in den besten Schuhen müde. Um
ihnen eine kleine Pause zu gönnen, laufen Sie doch einfach ein Stück
barfuß. Untergründe wie Kiesel, Sand oder Wiesen wirken wie eine
Massage auf müde Füße, zusätzliche Erfrischung bringt ein 20-30
sekündiger Gang durch kaltes Wasser.

7) Wer schön sein will, muss nicht leiden

Laut einer Studie der britischen Society of Chiropodists &
Podiatrists mit 2000 Frauen tragen 37 Prozent Schuhe, die nicht
passen und unbequem, aber schick sind*. Schuhe, die schön, bequem und
funktional sind, gibt es z.B. von ara und Clarks.

* www.yourheartofillinois.com

8) Wellness für gestresste Füße

Wer seinen Füßen ein besonderes Wellness-Gefühl schenken möchte,
gönnt ihnen ein warmes Fußbad, massiert sie vor dem Schlafengehen mit
reichhaltiger Creme und lässt diese über Nacht in dicken Socken
einwirken.

9) Leichten Fußes durch den Frühling

Bei schweren Beinen gilt: Öfters mal die Füße hochlegen. Doch auch
Güsse mit kaltem Wasser oder Massagen können gegen das unangenehme
Gefühl helfen.

10) Keine Durststrecke!

Wärmere Temperaturen führen zu vermehrtem Schwitzen und erhöhtem
Verlust von Flüssigkeit. Um den Mineralien- und Flüssigkeitshaushalt
des Körpers ausgeglichen zu halten, ist ausreichendes Trinken
wichtig.

Über die SURROUND[TM] Produkttechnologie:

Die im Schuh verarbeitete GORE-TEX® Membrane sorgt für dauerhafte
Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität. Der Fuß wird dabei
vollständig von der Membrane umschlossen. Überschüssige Feuchtigkeit
und Hitze können so über die gesamte Fläche des Schuhs entweichen-
sogar an der Sohle.

Über W.L. Gore & Associates:

Gore ist ein technologiegetriebenes Unternehmen, das nach neuen
Entdeckungen und Produktinnovationen strebt. Gore ist vor allem
bekannt für seine wasserdichten, winddichten und atmungsaktiven
GORE-TEX® Gewebe, darüber hinaus beinhaltet das Portfolio des
Unternehmens aber auch alles von High-Performance-Geweben über
implantierbare medizinische Geräte bis hin zu industriellen
Herstellungskomponenten und Luftfahrtelektronik. Gore, dessen
Hauptsitz in Newark, Del. liegt, wurde 1958 gegründet. Mit 10.000
Angestellten in 30 Ländern erwirtschaftet das Unternehmen einen
jährlichen Umsatz von mehr als 3,2 Milliarden US-Dollar. Gore ist
eines der wenigen Unternehmen, das seit der Existenz der Ranglisten
im Jahr 1984 auf allen U.S.-amerikanischen Listen der "100 besten
Arbeitgeber" erschienen ist. Darüber hinaus wird das Unternehmen
regelmäßig in ähnlichen Listen auf der ganzen Welt ausgezeichnet.
Mehr Informationen stehen unter www.gore.com.

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