Abwechslungsreiche Programm-Highlights für jeden Geschmack (FOTO)

Frankfurt am Main (ots) -

Fitness First startet mit zahlreichen innovativen Formaten ins
neue Jahr und setzt damit auch 2014 neue Trends

Ein paar Kilogramm abnehmen, damit die Lieblingsjeans wieder
passt? Regelmäßig Sport treiben, als Ausgleich zum stressigen Alltag?
Oder sich endlich richtig fit machen für den nächsten Marathon? Gute
Vorsätze haben gerade wieder Hochsaison. Fitness First hilft dabei,
dass es nicht bei Absichtserklärungen bleibt. Dafür starten in den
über 80 deutschen Clubs ab Januar wieder spannende neue
Trainingsprogramme für jeden Fitnesstyp. Sie lassen sich nicht nur
unkompliziert in den Alltag integrieren, sondern bieten auch noch
einen großen Spaßfaktor. Da fällt es gar nicht schwer, die Vorsätze
fürs neue Jahr auch wirklich in die Tat umzusetzen.

Zumba® Step: Exklusiv bei Fitness First

Auf alle Zumba® Fans wartet eine Deutschland-Premiere: Zumba® Step
integriert einen Step in die bekannten Dance-Abfolgen des
Erfolgsprogramms. Das Besondere daran: Mit der Step-Erweiterung
können die Mitglieder eine noch größere Wirkung erzielen als mit dem
Original. Der Mix aus 30 Prozent Fitness-Übungen, 40 Prozent
Dance-Elementen und 30 Prozent Step Aerobic Moves sorgt vor allem
dafür, dass der Bauch-Beine-Po-Bereich noch intensiver trainiert
wird. Zusätzlich zum Muskelaufbau - insbesondere der Tiefenmuskulatur
- trainiert das neue Programm Balance und Koordination. Aber wie alle
Zumba® Kurse ist auch Zumba Step mehr als nur ein gewöhnliches
Ganzkörper-Training. Denn es macht nicht nur fit, sondern sorgt auch
für eine Extra-Portion Glückshormone. Dabei kann man mit Zumba® Step
nach Angaben des Lizenzgebers noch mehr Kalorien verbrennen als mit
der traditionellen Variante. Von Januar bis März 2014 haben Fitness
First Mitglieder exklusiv die Möglichkeit, das innovative
Fitness-Programm zu erleben und ausgiebig zu testen.

bodyArtTM: Erfolgsprogramm von Robert Steinbacher jetzt auch bei
Fitness First

Den ganzen Körper trainieren und dabei vom Alltag abschalten - das
ist bodyART[TM]. Der Group Fitness Kurs, der auf dem funktionalen
Training basiert, verbindet körperliches Training und mentale
Entspannung. Hierbei steht der Mensch als Einheit von Körper, Geist
und Seele im Vordergrund. Das Training basiert auf dem Prinzip von
Yin und Yang. Die beiden Pole, die im Gegensatz zueinander stehen und
doch aufeinander bezogen sind, zeigen sich zum Beispiel in Übungen,
in denen häufig zwischen Anspannung und Entspannung abgewechselt
wird. Ziel von bodyARTTM ist es, den gesamten Bewegungsapparat zu
kräftigen sowie zu stabilisieren und so die Funktionsweise des ganzen
Körpers zu verbessern. Dabei gibt es zwei verschiedene
Trainingsausrichtungen. Die eine verbindet Kraft, Flexibilität und
Balance miteinander. Bei der anderen liegt der Fokus auf fließenden
Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen. Die Muskulatur wird
geschmeidiger, Verspannungen lösen sich, die Gelenke werden gelockert
und die Energie im Körper kann wieder fließen. bodyART[TM] ist nach
deepWORK[TM] bereits das zweite Konzept von Robert Steinbacher, das
in die deutschen Fitness First Clubs kommt. Für bodyART[TM] erhielt
der bekannte Schweizer Ausbilder, Presenter, Choreograph und
Yoga-Lehrer sogar schon mehrere Preise. So wurde es beispielsweise in
den USA als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet. Fitness First
setzt das neue Programm ab Januar 2014 flächendeckend in ganz
Deutschland auf die Kurspläne seiner Fitness Clubs.

Pro Cycling: Powern wie die Radsportprofis

Und auch alle Cyclingfans dürfen sich auf das neue Kursprogramm
bei Fitness First freuen. Unter dem Oberbegriff "Pro Cycling" kommen
drei Cycling-Formate in die Clubs, die Disziplinen aus dem
Bahnradsport nachempfunden sind. Im "Einzelsprint" geht es vor allem
um Geschwindigkeit. Beim Verfolgungsrennen zeigt sich am Ende der
Etappe, wer als erster im Ziel ist. Ein anstrengendes
Intervall-Training, das das Herz zum Pumpen bringt. Beim "Teamsprint"
arbeiten mehrere Cycler zusammen. Wie auf der Radrennbahn übernimmt
jeder einmal die Führung der Gruppe. Dieses Training fördert vor
allem die Kraft. Die dritte Disziplin ist das "Keirin". Bei der
Adaption dieser aus Japan stammenden Sprintvariante steht die
Ausdauer im Vordergrund. Fordernde Cycling-Intervalle werden nur
durch kurze Erholungsphasen unterbrochen. Den Abschluss der Einheit
bildet ein Rennen, das die Kursteilnehmer bis zuletzt zum Durchhalten
zwingt. Für die Entwicklung dieser drei 30-Minuten-Trainings
arbeitete Fitness First mit renommierten Radsportexperten zusammen.
Auf diese Weise sind Cycling-Varianten entstanden, die durch ihre
teilweise sehr intensiven Phasen den Schweiß fließen lassen und die
Fettverbrennung auf Hochtouren bringen.

freestyle: Effektiver kann Fitness Training nicht sein

Die Ausrede "Keine Zeit für Training!" gilt nicht mehr. Denn bei
Fitness First gibt es das innovative Programm freestyle, das auf dem
funktionalen Training basiert. Schon 30 Minuten zwei bis drei Mal pro
Woche reichen aus, um mit diesem Kleingruppentraining sichtbare
Erfolge zu erzielen. 2013 wurden zahlreiche weitere Fitness First
Clubs mit den typischen grünen Flächen für das Trainingskonzept
ausgestattet. Jetzt ist die Ausweitung abgeschlossen und die
Mitglieder können sich an fast 70 Standorten mit dieser effektiven
Methode fit machen. Eingesetzt werden neben Kleinequipment wie
Kettlebells oder Medizinbällen beispielsweise auch Schlingentrainer
wie der "TRX". Diese Hilfsmittel sorgen dafür, dass der Trainierende
mehrere Muskel- und Gelenkpartien gleichzeitig und in alle Richtungen
belastet. So wird der ganze Körper durch Übungen - inspiriert von
Bewegungen aus dem Alltag - optimal trainiert. Und das zeigt nicht
nur Wirkung, sondern macht auch noch richtig viel Spaß.

Aktueller Hinweis:

Die Kombination aus Zumba® und Urlaub bietet Fitness First vom 27.
April bis 4. Mai 2014 mit der ersten "Fiesta Week powered by Zumba®"
im Club Ali Bey in Manavgat an der türkischen Riviera. Teilnehmer
können in der exklusiven Atmosphäre des Clubs eine Woche lang mit dem
erfolgreichen Dance-Format ihren Körper in Form bringen, ihre Fitness
verbessern und dabei auch noch richtig gut abschalten.

Über Fitness First:

Fitness First ist einer der weltweit führenden Fitness- und
Gesundheitsdienstleister mit rund 380 Fitness First Clubs in 16
Ländern. In Deutschland betreibt Fitness First mehr als 80 Clubs mit
über 270.000 Mitgliedern. Mit der optimalen Balance aus Training,
Ernährung und Erholung bietet Fitness First jedem die Möglichkeit,
seine Ziele zu erreichen, unabhängig von Alter, Figur oder
Leistungsniveau. Dafür stehen den Mitgliedern zahlreiche Kraft-,
Ausdauer- und Kleingeräte sowie bis zu 40 Gruppenfitnesskurse zur
Verfügung. Großzügige Wellnessbereiche, Pools, Kinderbetreuung sowie
weitere Serviceleistungen runden das Angebot von Fitness First
Germany ab.

Pressekontakt:
Fitness First Germany GmbH
Communications
Sirin Emre
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Tel.: 069 / 40 80 16 - 801
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