Gartenarbeit im Sommer Mittagshitze meiden, Trinkpausen zelebrieren

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zur DSH-Gartenbroschüre
http://ots.de/rvjTf
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Hamburg (ots) - Sommerzeit ist Gartenzeit. Doch gerade bei großer
Hitze kann die Arbeit im Freien die Gesundheit belasten. Gute Mittel
gegen Sonnenbrand, Hitzschlag oder Sonnenstich sind ein umfassender
Hautschutz, Gartenarbeit morgens und abends sowie genügend
Trinkpausen. Darauf weist die Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH), Hamburg,
hin. Anlass ist der Tag des Gartens am 15. Juni.

Haut schützen

Die natürlichen ultravioletten Strahlungsanteile der Sommersonne
können die Haut schädigen. Leichte Rötungen bis hin zu schmerzhaften
Sonnenbränden sind die Folge. Dagegen helfen:

- Wasserfeste Sonnenschutzcreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor

- Gartenarbeit in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen.
Auch die Ozon-Werte sind morgens und abends niedriger als mittags.
Das ist wichtig für Menschen mit empfindlichen Atemwegen.

- Gleißende Helligkeit reizt die Bindehaut der Augen. Schutz
bieten Sonnenbrillen. Sie sollten möglichst seitlich geschlossen
sein.

- Eine helle Kopfbedeckung mit Krempe oder zumindest mit einem
Schild vor der Stirn schützt das Gesicht und die empfindlichen
Augen.

- Atmungsaktive helle Kleidung schützt vor einem Hitzestau. Die
Kleidung sollte den ganzen Körper bedecken, auch Arme und Beine.

Viele Trinkpausen im Schatten

Im Schatten sitzen, etwas Kühles trinken und in Ruhe die
Ergebnisse der eigenen Arbeit bewundern. Herrlich! Saftschorlen,
kohlensäurearme Mineralwässer und Kräutertees sind ideale Getränke
für möglichst viele Pausen, in denen kleinere Mengen getrunken
werden, um einem Flüssigkeitsverlust vorzubeugen und dafür zu sorgen,
dass der Kreislauf stabil bleibt. Nicht zu empfehlen sind Kaffee,
gezuckerte oder alkoholische Getränke. Am besten ist es, bereits ein
bis zwei Stunden vor der Arbeit genügend zu trinken, um ein
Flüssigkeitsdefizit gar nicht erst entstehen zu lassen. Die
Trinkmenge hängt ab von der Außentemperatur und der Schweißproduktion
des Körpers.

Kostenfreie Broschüre

Weitere Tipps für sicheres Gärtnern bietet die in Einzelexemplaren
kostenfreie Broschüre "Den Garten genießen. Sicher gärtnern".

Bezugswege:

Internet: www.das-sichere-haus.de/broschueren/freizeit Mail:
bestellung@das-sichere-haus.de, Stichwort "Garten" Post: DSH,
Stichwort "Garten", Holsteinischer Kamp 62, 22081 Hamburg.

Hinweis für Print-Redaktionen:

Das druckfähige Cover der "Garten-Broschüre" finden Sie unter:
www.das-sichere-haus.de/Presse/Bilder/Titelbilder.

Über die DSH:

Die Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH) informiert über Unfallgefahren
in Heim und Freizeit. Mit ihrer Arbeit will die gemeinnützige DSH
dazu beitragen, die hohen Unfallzahlen zu senken: Pro Jahr
verunglücken in Deutschland rund 5,9 Millionen Menschen in den
vermeintlich sicheren eigenen vier Wänden, bei der Gartenarbeit, beim
Heimwerken, beim Sport oder bei anderen Freizeitaktivitäten.

Pressekontakt:
Dr. Susanne Woelk, DSH-Geschäftsführerin.
Tel.: 040 / 29 81 04 62, Fax: 040 / 29 81 04 71,
Mail: s.woelk@das-sichere-haus.de.