Pflegende Angehörige Ausgleich, Entspannung und Fitness durch Sport

Hamburg (ots) - Familie, Pflege und Beruf - diese Aufgaben
bestimmen den Alltag von pflegenden Angehörigen. Für eigene
Interessen oder soziale Kontakte bleibt oft wenig Raum. Darunter
leiden Körper und Seele. Sportliche Aktivitäten bieten sich an, um
etwas für Entspannung, Ausgleich und Fitness zu tun. Tipps dazu
bietet die Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH) in der neuen Ausgabe des
Info-Briefes für pflegende Angehörige "Zu Hause pflegen - gesund
bleiben!".

Vor dem Sport zum Arzt gehen

Wer längere Zeit keinen Sport getrieben hat, sollte zunächst mit
dem Arzt sprechen. Risiken wie Bluthochdruck, Rückenleiden oder
Diabetes können dann auf der Suche nach der richtigen Sportart
verlässlich eingeschätzt werden. Vielleicht kommt am Ende ja wieder
die Sportart heraus, die man als Kind schon gern ausgeübt hat. "Ideal
für Anfänger und Wiedereinsteiger sind Ausdauersportarten wie walken,
schwimmen, Rad fahren oder laufen. Sie können sehr flexibel ausgeübt
werden und fordern den Körper dauerhaft in einer niedrigen Frequenz",
rät DSH-Geschäftsführerin Dr. Susanne Woelk.

Und weil man sich nach einem anstrengenden Tag mehr nach dem
kuscheligen Sessel sehnt als nach Schwimm- oder Sporthalle, rät
Woelk, sich einer Gruppe anzuschließen: "Suchen Sie sich
Gleichgesinnte oder probieren Sie verschiedene schon bestehende
Gruppen aus, bis Sie sportlich und menschlich das Passende gefunden
haben. Und dann: regelmäßig zum Training verabreden!"

Weitere Themen des Info-Briefes sind "Neue Wohnformen für
Pflegebedürftige und ihre Angehörigen", das "Heilmittel Lachen", mit
dessen Hilfe man manch schwierige Situation überwinden kann, Tipps
für einen gesunden Schlaf und für das Führen eines Pflegetagebuchs.

Bezugswege "Zu Hause pflegen - gesund bleiben!"

Internet: www.das-sichere-haus.de/broschueren/pflegende Angehörige

Mail: bestellung@das-sichere-haus.de, Stichwort "Pflegeinfobrief"

Post: DSH, Stichwort "Pflegeinfobrief", Holsteinischer Kamp 62,
22081 Hamburg.

Der Versand von Einzelexemplaren ist kostenfrei, 25 Stück kosten
vier Euro, 50 Stück sechs Euro.

Über die DSH:

Die Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH) informiert über Unfallgefahren
in Heim und Freizeit. Mit ihrer Arbeit will die gemeinnützige DSH
dazu beitragen, die hohen Unfallzahlen zu senken: Pro Jahr
verunglücken in Deutschland rund 5,9 Millionen Menschen in den
vermeintlich sicheren eigenen vier Wänden, bei der Gartenarbeit, beim
Heimwerken, beim Sport oder bei anderen Freizeitaktivitäten.

Pressekontakt:
Dr. Susanne Woelk, DSH-Geschäftsführerin.
Tel.: 040 / 29 81 04 62, Fax: 040 / 29 81 04 71,
Mail: s.woelk@das-sichere-haus.de.