Spaß, Bewegung und Abnehmen = Trampolinspringen (AUDIO)

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag:

Immer wieder hört man von der Heilkraft der Bewegung und wie viel
sie zu unserer Gesundheit beisteuert. Es fällt nur so schwer, seinen
inneren Schweinehund zu überwinden und rauszugehen, um zu joggen oder
zu schwimmen. Max Zimmermann bietet eine Lösung:

Sprecher: Es hat etwa ein Meter Durchmesser und mit knapp 30
Zentimeter Höhe braucht ein Zimmertrampolin wenig Platz. Und es
reicht normale Raumhöhe, sagt Chefredakteur Dr. Andreas Baum vom
Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber und erklärt, warum
Trampolinspringen voll im Trend liegt:

0-Ton Dr. Andreas Baum: 14 Sekunden

Das hat vor allem mit dem Spaßfaktor zu tun. Trampolinspringen,
das kennen ja viele noch aus ihrer Kindheit, und das verbindet man
nicht mit Anstrengung sondern eben mit Spaß, mit guter Laune. Und es
ist aber durchaus auch ein gutes Training, sowohl für die Muskeln als
auch für Herz und Kreislauf.

Sprecher:

Nun ist nicht jeder rund um so beweglich, um sich springen und
hüpfen zuzutrauen. Für wen ist Trampolinspringen geeignet?

0-Ton Dr. Andreas Baum: 19 Sekunden

Trampolinspringen kann fast jeder, auch ältere Menschen oder
Übergewichtige. Man sollte, wie bei anderen Sportarten auch, langsam
anfangen, also nicht gleich loshüpfen, sondern sich erstmal stabil
draufstellen, Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern. Und
wenn das klappt, dann kann man langsam die Bewegungen steigern. Und
viele Übungen kann man auch im Sitzen machen.

Will man jeden Tag trainieren, braucht man ein Trampolin in den
eigenen vier Wänden. Worauf sollte man beim Kauf achten?

0-Ton Dr. Andreas Baum: 19 Sekunden

Vor allem auf die Qualität, das ist natürlich wichtig. Also
Billigstmodelle können schlechter federn und schnell ausleiern. Und
dann gibt es verschiedene Unterschiede zum Beispiel bei den
Aufhängungen. Metallfedern sind eher für Sportler, dann gibt es
Aufhängungen mit Gummibändern, die sind gelenkschonender. Am besten
ist es wirklich, man lässt sich hier vor dem Kauf eines Trampolins
individuell beraten.

Abmoderationsvorschlag:

Bevor es mit dem Trampolinspringen losgeht, noch ein wichtiger
Tipp vom Diabetes Ratgeber: Man muss unbedingt auf einen sicheren
Abstand von Möbeln, scharfen Kanten und ähnlichen Gefahrenquellen
achten.

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