 Ronaldo: "Klassische Sixpack-Übungen mache ich kaum" / Der Fußball-Star verrät in "Men's Health" sein Waschbrett-Geheimnis
Geschrieben am 11-08-2014 |
Hamburg (ots) - Cristiano Ronaldo (29) hat einen makellos
durchtrainierten Körper und beeindruckt insbesondere mit seinen
stählernen Bauchmuskeln. Aber "klassische Sixpack-Übungen wie
Crunches mache ich kaum", sagt der weltbeste Fußballer des Jahres
2014 in einem Exklusiv-Interview des Männer-Lifestylemagazins "Men's
Health" (Ausgabe 9/2014, EVT 13.08.14). Stattdessen bevorzugt der
Real Madrid-Stürmer Trainings-Einheiten mit dem eigenen
Körpergewicht, die mehrere Muskelpartien gleichzeitig trainieren.
Dazu gehören insbesondere Liegestütze und Kniebeugen in verschiedenen
Variationen sowie Bauchmuskelübungen am Reck. "Je härter man
trainiert, egal wo und wann, desto besser wird man", betont Ronaldo
und verrät in dem Interview noch ein paar weitere Geheimnisse seines
Trainings.
Um seine gefürchtete Antrittsgeschwindigkeit und sein enormes
Höchsttempo zu halten und zu steigern, baut der 29-jährige Portugiese
kurze und längere Sprint-Intervalle in sein Lauftraining ein. Sein
Pensum gestaltet sich dabei so: 10 Minuten locker einlaufen; 10 x 2
Sekunden sprinten mit je 10 Sekunden Pause; 5 Minuten lockern, 5 x 10
Sekunden Vollgas mit je 30 Sekunden Pause - und zum Schluss 10
Minuten locker auslaufen.
Seine überragende fußballerische Technik hat Ronaldo nach eigenen
Angaben schon als Kind gelernt. "Als kleiner Junge habe ich auf
Madeira in einem Getto gekickt, auf der Straße und auf schlechten
Plätzen - das hat meine technischen Fähigkeiten geschult", erklärt
der Stürmer-Star und räumt gleichzeitig ein, dass er mit seiner
Leistung niemals wirklich zufrieden ist. "Schieße ich in einer Saison
50 Tore, will ich in der nächsten 55 machen. Ich gebe mich nie mit
dem Erreichten zufrieden, bin immer voll auf die anstehende Aufgabe
fokussiert, will immer noch mehr."
Men's Health ist mit 40 nationalen Ausgaben und einer
Gesamtauflage von 4,8 Millionen Exemplaren das größte
Männer-Lifestylemagazin der Welt. Monatlich erreicht Men's Health
damit fast 25 Millionen Leser.
Pressekontakt:
Markus Stenglein
Chefredakteur/Men's Health
Tel.: 040/853303-920
E-Mail: mstenglein@menshealth.de
Web: www.MensHealth.de
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