Schmerzen in der Brust sind ernste Alarmzeichen

Stuttgart (ots) - Magazin Reader's Digest informiert über die
koronare Herzkrankheit: Symptome, Risikofaktoren, Vorbeugung

Manche spüren einen dumpfen Schmerz in der Brust, andere empfinden
eine beklemmende Enge im Oberkörper und Atemnot: Allein in
Deutschland sind knapp zweieinhalb Millionen Frauen und etwas mehr
als drei Millionen Männer von der koronaren Herzkrankheit betroffen.
Das Magazin Reader's Digest informiert in seiner Oktober-Ausgabe über
Anzeichen, zeigt Risikofaktoren auf und gibt Ratschläge zur
Vorbeugung.

"Häufig zeigt sich die koronare Herzkrankheit zum ersten Mal, wenn
der Betroffene sich körperlich anstrengt, zum Beispiel eine Treppe
hochsteigt, Rad fährt oder sich über etwas aufregt, und das Herz mehr
Sauerstoff benötigt", erklärt Professor Heribert Schunkert, Direktor
der Klinik für Herz-Kreislauf-Erkrankungen am Deutschen Herzzentrum
in München. Die Betroffenen hätten dann Schmerzen, die vom
Brustbereich ausgehend oftmals bis in die linke Schulter und den Arm
ausstrahlen. Sie können aber auch im Hals, Unterkiefer, Oberbauch
oder rechten Arm auftreten.

Zu den Hauptrisikofaktoren zählen hoher Blutdruck, Übergewicht und
Diabetes; auch Raucher und Menschen, die sich wenig bewegen, gelten
als gefährdet. Bei der koronaren Herzkrankheit lagern sich
Fettkristalle in der Innenhaut der Herzkranzgefäße ein. In der Folge
kann sich die Gefäßwand entzünden, im Lauf der Zeit bilden sich
Ablagerungen, die das Gefäß verengen. Es gelangt zu wenig Blut ins
Herz, das Gewebe bekommt nicht genügend Sauerstoff, häufig ist ein
Herzinfarkt die Folge.

In der Oktober-Ausgabe gibt Reader's Digest zahlreiche Tipps, wie
man vorbeugen kann. An oberster Stelle steht ein gesunder Lebensstil
- ohne Rauchen, dafür mit gesunden Lebensmitteln. Dazu zählen Gemüse,
Salate, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse und Vollkornprodukte. Wer kocht,
sollte Oliven- und Rapsöl verwenden. Beide sind reich an
Omega-3-Fettsäuren, die sich günstig auf Herz- und Gefäße auswirken.
Rotes Fleisch von Lamm, Rind und Schwein sollte man nur sparsam zu
verzehren und stattdessen mindestens zweimal pro Woche Fisch essen.
Auch Tiefkühlprodukte eignen sich, wobei man Fertiggerichte meiden
sollte. Diese enthalten häufig viel Salz und gesättigte Fette.

Neben der gesunden Ernährung raten Experten zu ausreichender
Bewegung. So sollte man drei- bis viermal pro Woche mindestens eine
halbe Stunde leichten Ausdauersport betreiben - zum Beispiel Walken,
Fahrrad fahren, Joggen oder Schwimmen. "Wichtig ist, dass Sie
regelmäßig dabei ins Schwitzen kommen. Vor allem aber, dass es Ihnen
Freude macht", sagt Professor Schunkert. Wer trotz vorbeugender
Maßnahmen an der koronaren Herzkrankheit leidet, dem kann in vielen
Fällen mit Medikamenten geholfen werden - etwa mit der täglichen
Einnahme von Acetylsalicylsäure. Oder mit dem Einsetzen von
sogenannten Stents in die verengten Gefäße, damit das Herz besser
durchblutet wird.

Für weitere Informationen zu diesem Reader's Digest-Thema stehen
wir Ihnen gerne zur Verfügung. Die Oktober-Ausgabe von Reader's
Digest Deutschland ist seit Montag, 29. September, an zentralen
Kiosken erhältlich.

Artikel aus der Oktober-Ausgabe zum Download:
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für Journalisten" klicken (Rubrik Magazin Reader's Digest)

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