Mut zum NEIN (AUDIO) - Bankkaufmann

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag: Das kleine Wort "Nein" fällt einem häufig
schwer zu sagen, wenn man zum Beispiel eine unangenehme Arbeit für
einen Kollegen übernehmen soll oder wenn man keine Lust hat, am
traditionell langweiligen Familienessen teilzunehmen. Hier sind die
wichtigsten Tipps von Max Zimmermann, wie man den Mut findet "Nein"
zu sagen: Sprecher: Wie häufig sagt man "Ja" und meint "Nein, passt
mir überhaupt nicht". Das ist wirklich ärgerlich und oft auch mit
viel Zeitaufwand verbunden, schreibt das Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber". Warum uns das Neinsagen im Alltag so schwer fällt, erklärt
uns Chefredakteurin Claudia Röttger: O-Töne Claudia Röttger: 17
Sekunden Man möchte die anderen nicht enttäuschen, nicht ungefällig
oder unkollegial wirken oder als egoistisch gelten. So tappt man in
diese Gefallen-Falle. Und immer Jasagen wenn man Nein meint, nagt
nicht nur am Selbstwertgefühl sondern kann auch krank machen und
sogar in eine Depression führen.

Sprecher: Was muss man tun, damit man nicht immer nachgibt?

O-Töne Claudia Röttger: 25 Sekunden

Man sollte um Bedenkzeit bitten und erklären, dass man sich später
melden wird, denn niemand wird gezwungen, gleich zu antworten. Dann
geht es darum, tatsächlich "Nein" zu sagen, mit freundlichen aber
klaren Worten, und die Reaktion des Gegenübers auszuhalten, die meist
gar nicht so harsch ausfällt wie befürchtet. Auch wenn man Vorwürfe
oder Schuldzuweisungen bekommt, wie " "Wenn wir dich schon mal
brauchen .." sollte man seine Interessen nicht hinten anstellen.

Sprecher: Einmal Neinsagen ist sicher machbar, aber wie bleibt man
dauerhaft stark und sagt nur dann "Ja", wenn man es auch so meint?

O-Töne Claudia Röttger: 22 Sekunden

Ob bei Kleinigkeiten oder aufwändigen Gefallen, man sollte
versuchen mit Charme aber konsequent, beim Nein zu bleiben, wenn man
wirklich etwas nicht tun will, das gilt im Privatleben genauso wie im
Beruf. Je häufiger man trainiert desto leichter fällt es. Am besten
man wiederholt bei passender Gelegenheit immer wieder so einen Satz
wie: "Ich verstehe dich ja, aber ich möchte nicht...."

Abmoderationsvorschlag: So lernt man ohne schlechtes Gewissen,
"Nein" zu sagen und belohnt sich mit mehr Selbstachtung und dem
Respekt der anderen, berichtet der "Senioren Ratgeber".

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