 Besser als Schäfchen zählen: Die schönsten Einschlaf-Rituale (AUDIO)
Geschrieben am 14-12-2015 |
Baierbrunn (ots) -
Anmoderationsvorschlag: Eine Gutenacht-Geschichte, warme Milch mit
Honig, eine Schlummerdecke: Solche Rituale helfen Kindern beim
Einschlafen. Und sie funktionieren auch bei Erwachsenen, weiß Petra
Bröcker:
Sprecherin: Es ist tatsächlich so: Wir können besser einschlafen,
wenn wir feste Rituale haben. Die vertrauten Abläufe helfen uns, zur
Ruhe zu kommen, sagt Maria Haas von der "Apotheken Umschau":
O-Ton Maria Haas: 24 sec.
"Einschlaf-Rituale setzen eine Zäsur zum Alltag, sie schicken
Botschaften an das Unterbewusste: 'Du darfst loslassen, es ist Zeit
zum Entspannen'. Und nach einer Weile erkennt der Körper auch diese
Signale und reagiert entsprechend. Man kann zum Beispiel mit einer
Tasse Kräutertee entspannen oder ein Bad nehmen. Beruhigende Musik
oder entspannende Lektüre helfen auch."
Sprecherin: Seit jeher trinkt man warme Milch mit Honig als
Schlummertrunk. Hilft das wirklich beim Einschlafen?
O-Ton Maria Haas: 17 sec.
"Das kann helfen. Milch liefert Eiweiß, das ist ein Stoff, der
sättigt, gleichzeitig auch die Aminosäure Tryptophan, die macht müde.
Und Honig, ein paar Kohlenhydrate. Das ist eine anscheinend ideale
Mischung für einen Einschlaf-Trunk."
Sprecherin: Ein typisches Einschlaf-Ritual ist das Schäfchen
zählen. Es gibt eine Version, die sich besonders gut für Erwachsene
eignet:
O-Ton Maria Haas: 13 sec.
"Sie könnten es mal mit einer etwas komplizierteren Variante
versuchen. Von 10.000 Schäfchen 13 abziehen, in Gedanken auf eine
Tafel schreiben, abwischen und weiterrechnen."
Abmoderationsvorschlag:
Wer trotz Schäfchen zählen und Schlummertrunk nicht einschläft,
kann sich bei geschlossenen Augen ein schönes Bild vorstellen,
schreibt die "Apotheken Umschau": Wenn man dieses genau betrachtet
und auf alle Einzelheiten achtet, gleitet man mit ein wenig Glück
sanft und entspannt in den Schlaf.
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.
Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
581576
weitere Artikel:
- NRW-Trend in WESTPOL: Menschen in NRW sind Flüchtlingen gegenüber aufgeschlossen - Rot-Grün weiter ohne Mehrheit - FDP, Linke und AfD über Mandatsschwelle Düsseldorf/Köln (ots) - Die Mehrheit der Menschen in
Nordrhein-Westfalen zeigt sich den ins Land kommenden Flüchtlingen
gegenüber aufgeschlossen. Das ist das Ergebnis des NRW-Trends, den
die Meinungsforscher von Infratest dimap im Auftrag des WDR-Magazins
WESTPOL in dieser Woche erhoben haben. Demnach geben 53 Prozent der
Befragten an, dass sie die Flüchtlinge als Bereicherung für das Leben
in Deutschland empfinden. Lediglich jeder dritte Befragte (36
Prozent) spricht dagegen davon, es mache ihm Angst, dass viele
Flüchtlinge ins mehr...
- "Zeigt euer Herz!" David Garrett gründet sein #ichfürdich-Team / Selfies mit Herz für die große Solidaritätsaktion im Vorfeld der 21. José Carreras Gala am 17.12.15 in Berlin. (VIDEO) Berlin/ München (ots) -
Ein Herz für kranke Menschen - gemeinsam mit seinen nationalen und
internationalen Künstlerfreunden hat José Carreras die große
Solidaritätsaktion #ichfürdich gestartet. Jeder ist eingeladen, als
Zeichen der Solidarität sein Selfie mit dem #ichfürdich-Herz über
www.ichfürdich.com hochzuladen und so selbst Teil der José Carreras
Gala zu werden. Denn: Die Selfies werden live während der Sendung
gezeigt.
Und ein Star will ganz besonders viele Menschen für die
#ichfürdich-Solidaritätsaktion gewinnen: mehr...
- Sky Arts bringt gestohlenes Caravaggio Meisterwerk "Christi Geburt" als digitale Hightech Reproduktion zurück an Ursprungsort (FOTO) Unterföhring (ots) -
- Feierliche Übergabe in Anwesenheit des Italienischen
Staatspräsidenten Sergio Mattarella gestern, 12. Dezember 2015, in
Palermo
- Dokumentation "Das Geheimnis des verlorenen Caravaggio" in
Deutschland und Österreich ab Ende Januar bei Sky Arts auf Sky On
Demand und Sky Go
13. Dezember 2015 - Vor 46 Jahren stahlen zwei Unbekannte Caravaggios
Meisterwerk "Christi Geburt mit dem Heiligen Laurentius und
Franziskus" aus dem unbewachten Oratorium der San Lorenzo Kirche in
Palermo. Seit diesem Abend ist das mehr...
- Thomas Krüger als Präsident des Deutschen Kinderhilfswerkes im Amt bestätigt - Alle Bundestagsfraktionen im Vorstand des Deutschen Kinderhilfswerkes vertreten Berlin (ots) - Thomas Krüger ist auf der Mitgliederversammlung des
Deutschen Kinderhilfswerkes als Präsident der
Kinderrechtsorganisation wiedergewählt worden. Der 56-jährige steht
seit 1995 an der Spitze des Deutschen Kinderhilfswerkes. Als
Vizepräsidentinnen wurden Anne Lütkes und Birgit Schmitz im Amt
bestätigt. Den Vorstand komplettieren Michael Averhoff, Volker Fentz,
Harald Geywitz und Haimo Liebich sowie mit Katja Dörner, Bettina
Hagedorn, Susanna Karawanskij und Dr. Peter Tauber
Bundestagsabgeordnete aus allen vier Bundestagsfraktionen. mehr...
- Chauffeur der Stars: SKODA als offizieller Partner beim Europäischen Filmpreis 2015 (FOTO) Weiterstadt/Berlin (ots) -
- SKODA shuttelt internationale und nationale Filmstars wie
Christoph Waltz, Charlotte Rampling und Daniel Brühl zur Gala
- Insgesamt 35 Shuttle-Fahrzeuge waren auf den Straßen Berlins im
Einsatz
- SKODA Oldtimer von 1935 und ein Vintage-Bus aus den 60er Jahren
als Hingucker des Abends
- Aktuelles Bildmaterial abrufbar unter:
https://www.picdrop.de/sabinebrauerphotos/SKODA-EFA-2015
Es war das Event der europäischen Filmszene: Am Samstagabend wurde
der Europäische Filmpreis mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
