Gartenarbeit - Tipps fürs richtige Knowhow (AUDIO)

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag:

Aussäen, gießen, pflegen und dann die Blütenpracht genießen. Ja,
Gartenarbeit wirkt sich positiv auf Seele und Körper aus. Gute Tipps
wie man gesund gärtnert und Rücken und Umwelt schont, hat Max
Zimmermann für uns zusammengetragen:

Sprecher: Mit kleinen, effektiven Tricks kann man sich die
Gartenarbeit erleichtern, schreibt das Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber". Und Chefredakteurin Claudia Röttger hat neben den Basics,
die man für die Gartenarbeit braucht, auch gleich wichtige Tipps für
uns parat:

O-Ton Claudia Röttger: 23 Sekunden

Will man im Garten buddeln und werkeln braucht man eine
Kopfbedeckung, die vor der Sonne schützt, feste Schuhe und
Gartenhandschuhe. Um die Arbeit zu erleichtern, sollte man sich für
Hacke, Rechen und Baumsäge mit ausziehbarem Teleskopstiel
entscheiden. Eine Matte oder ein Kissen aus festem Schaumstoff ist
als Knieschutz unentbehrlich und schützt vor dreckigen Hosenbeinen.

Sprecher: Hat man das nötige Knowhow und Spaß an der Arbeit,
sollte man trotzdem mit seinen Kräften haushalten:

O-Ton Claudia Röttger: 12 Sekunden

Auch wenn gerade im April viel Arbeit im Garten ansteht, sollte
man nicht alles auf einmal in Angriff nehmen, sondern auf mehrere
Tage verteilen, denn das schont Kreislauf und Gelenke.

Sprecher: Und auch das zwischenzeitliche Ausruhen sollte man nicht
vergessen:

O-Ton Claudia Röttger: 14 Sekunden

Das Pflanzen, Graben, Jäten und Aussäen an frischer Luft erfordert
regelmäßige Pausen. So sollte man alle 20 Minuten eine Trink- und
Verschnaufpause einlegen und sich auch Zeit für Dehn- und
Lockerungsübungen nehmen.

Sprecher: Und mit diesem Tipp wird die Gartenarbeit auch
vereinfacht:

O-Ton Claudia Röttger: 21 Sekunden

Hochbeete erleichtern natürlich die Gartenarbeit und Bausätze für
solche Hochbeete kann man ab rund 80 Euro im Fachmarkt kaufen. Wer
den Garten genießen und nicht nur werkeln will, sollte beim Kauf von
Stauden und Ziersträuchern darauf achten, dass sie pflegeleicht sind.
Die Stauden dann möglichst dicht setzen, das verringert nämlich das
Unkrautjäten.

Abmoderationsvorschlag: Für kleine Blessuren, die man sich beim
Gärtnern zuziehen kann, sollte die Hausapotheke gewappnet sein, rät
der "Senioren Ratgeber".

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