 Kühlen mit Wärmflasche - Tipps für guten Schlaf in heißen Sommernächten
Geschrieben am 26-06-2016 |
Baierbrunn (ots) - Bei Hitze im Schlafzimmer kann eine Wärmflasche
eine erholsame Nachtruhe erleichtern. Denn Wärmflaschen können auch
als Kühlung verwendet werden, wie das Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber" schreibt. Einfach die Flasche etwa drei Stunden vor dem
Zubettgehen mit Wasser befüllen und in den Kühlschrank legen.
Anschließend die Kühlflasche in ein dünnes Laken einschlagen und mit
ins Bett nehmen. Entspannend und schlaffördernd kann auch eine kurze
Dusche vor dem Zubettgehen sein. Allerdings sollte der Regler auf
lauwarm und nicht auf kalt gestellt sein, sonst drohen wenig später
unangenehme Hitzewallungen. Wasser danach nur abstreifen. Auch wer
abends leicht isst, tut sich mit dem Ein- und Durchschlafen leichter
- statt deftiger Salami also lieber eine Gemüsesuppe oder eine
Brotzeit mit Frischkäse.
Dieser Beitrag ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung
frei.
Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 6/2016 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.senioren-ratgeber.de
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