 Stress im Job: Den Autopiloten kurz abstellen (FOTO)
Geschrieben am 15-12-2017 |
Baierbrunn (ots) -
Bei Stress in der Arbeit kann nach Expertenmeinung schon ein
kurzes Innehalten für Entlastung sorgen. "Mein Tipp: immer mal wieder
eine Achtsamkeitsminute einlegen", sagt der Leiter der
Psychotherapeutischen Ambulanz für stressbedingte Erkrankungen der
Albert-Ludwigs-Universität Freiburg, Dr. Tobias Stächele, im
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Es gehe darum, "den
Autopiloten", der uns durch den Alltag steuere, kurz auszuschalten.
"Zum Beispiel, indem man sich auf den aktuellen Moment fokussiert:
tief durchatmen und etwas betrachten und beschreiben. Egal ob es eine
Sprudelflasche ist, die gerade auf dem Bürotisch steht, oder die
Tapete im Besprechungsraum", erläutert der Experte und rät: "Ich kann
mich dabei auch mir selbst zuwenden, mich fragen: Was ist gerade mit
mir los?"
Wichtig bei Stress ist laut Stächele aber auch die innere
Einstellung. "Es ist tatsächlich so, dass die eigenen Gedanken Stress
erheblich beeinflussen." So trage die Angst, dass Stress stets
bedrohlich ist, zur schädlichen Wirkung bei. "Wir ermutigen unsere
Patienten, stressige Situationen nicht grundsätzlich zu meiden." Denn
Herausforderungen zu bewältigen, stärke die Selbstwirksamkeit, das
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Wann Stress krank macht, aber auch welche positiven Wirkungen er
haben kann, schildert die "Apotheken Umschau" in ihrer neuen
Titelgeschichte.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 12/2017 B liegt aktuell in
den meisten Apotheken aus.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau, übermittelt durch news aktuell
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
618901
weitere Artikel:
- Autobatterie: Sauberkeit wirkt Tiefentladung entgegen / TÜV Rheinland: Kurze Fahrten im Winter als besondere Belastung / Schleppendes Anlassergeräusch ist deutliches Warnzeichen Köln (ots) - Die Batterie ist das Kraftwerk eines jeden Autos. Ist
sie defekt oder leer, lässt sich unter anderem das Fahrzeug nicht
mehr starten. In den kalten Monaten wird die Batterie besonders in
Anspruch genommen. Licht, Scheibenwischer, Klimaanlage oder Sitz-,
Scheiben- und Spiegelheizung: Sie alle werden von der Batterie mit
Energie versorgt. Das kann besonders bei zahlreichen kurzen Fahrten,
etwa dem Weg zum Arbeitsplatz, zum Problem werden. "Auf kurzen
Strecken wird auf diese Weise viel Energie verbraucht. Die
Lichtmaschine mehr...
- ZDF-Doku "Im Zauber der Wildnis" über den Yosemite-Nationalpark (FOTO) Mainz (ots) -
Der Yosemite-Nationalpark in Kalifornien ist einer der
bekanntesten Nationalparks der Welt: spektakuläre Ausblicke,
gewaltige Wasserfälle, uralte Mammutbäume. Doch die Wildnis inmitten
des bevölkerungsreichsten Staates der USA ist bedroht. Für den neuen
Film der ZDF-Dokumentationsreihe "Im Zauber der Wildnis" am Dienstag,
19. Dezember 2017, 22.15 Uhr, haben die Filmemacher Catharina Kleber
und Christian Bock den rund 3000 Quadratkilometer großen Park
bereist. Sie zeigen, wie fragil das Gleichgewicht der Natur in mehr...
- Ungewöhnlichste Aktion in 20 Jahren Partnerschaft: Ein Schalker Leben lang frisches Veltins frei Haus (FOTO) Meschede-Grevenstein (ots) -
Es ist die außergewöhnlichste Aktion in der 20jährigen
Partnerschaft des FC Schalke 04 mit der Brauerei C. & A. Veltins!
Rechtzeitig vor Weihnachten hat sich die Sauerländer
Traditionsbrauerei für die Fans des königsblauen Kultclubs ein ganz
besonderes Highlight ausgedacht! Unter dem Motto "Ein Leben lang
frisches Veltins" können die Fans punktgenau 19 Jahre und 04 Monate
lang allmonatlich zwei Kästen frisches Veltins gewinnen! Die Auswahl
für die nächsten zwei Jahrzehnte ist groß: Der Gewinner mehr...
- Luxus-Makler und TV-Star Marcel Remus ist stolz auf Mutter Silke:
20 Kilo weniger dank Weight Watchers - jetzt startet sie neu durch (FOTO) Düsseldorf (ots) -
Als auf 30 Jahre Ehe die Trennung von ihrem Mann folgt, ist das
für Silke Remus erst einmal ein Tiefschlag. Jahrelang hat sie sich um
die Familie gekümmert und ihrem Mann den Rücken freigehalten. Die
eigene Unabhängigkeit ist dabei auf der Strecke geblieben. Doch Silke
nutzt den Neustart und packt das Leben beim Schopf: Neuer Job als
Immobilienmaklerin und vor allem - ein ganz neues Lebensgefühl. Mit
dem WW Your Way-Programm nimmt Silke über 20 Kilo ab. Voller
Leichtigkeit, Selbstliebe und Energie startet Silke mehr...
- "BERLIN PARIS TERROR": Neues 360-Grad-VR-Projekt des WDR Köln (ots) -
Wie verändert Terror das Leben von Betroffenen? Und wie reagieren
Menschen, die sich unmittelbar im Geschehen eines Anschlags
wiederfinden? Diesen Fragen geht der WDR mit einer neuartigen
Erzählform auf den Grund: Im Mittelpunkt des
360-Grad-Virtual-Reality-Projekts "BERLIN PARIS TERROR" stehen die
Empfindungen der unmittelbar betroffenen Menschen. Ziel des
erzählerisch und technisch innovativen Projektes ist es, angesichts
der gegenwärtigen Konfrontation mit Terroranschlägen mit neuen
journalistischen Vermittlungsformen mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
