Sekundenschlaf - So schützt man sich vor Müdigkeit am Steuer (AUDIO)

München (ots) -

Anmoderationsvorschlag: Sind Sie auch schon mal vor dem Fernseher
eingeschlafen? Macht nichts. Anders ist es, wenn Sie am Steuer Ihres
Autos müde werden, denn der Sekundenschlaf ist oft eine unterschätzte
Gefahr. Marco Chwalek hat sich für uns bei einer Fachfrau erkundigt,
wie man sich vor einer Schlafattacke schützen kann.

Sprecher: Beim Sekundenschlaf legt man im Blindflug eine bestimmte
Strecke zurück, ohne reagieren zu können. Währenddessen kann man
einen schweren Unfall verursachen. Um das zu vermeiden, ergreifen
Autofahrer unterschiedliche Maßnahmen, wie zum Beispiel, schon in der
Nacht loszufahren. Wie sinnvoll diese Aktionen sind, weiß TÜV
SÜD-Expertin Andrea Häußler:

O-Ton Andrea Häußler: 20 Sekunden

"Leider sind die häufig falsch und wirkungslos, zum Beispiel in
den frühen Morgenstunden loszufahren. In den frühen Morgenstunden ist
die Einschlafneigung besonders hoch. Der sogenannte biologische
Tiefpunkt ist zwischen zwei und fünf Uhr morgens. Zu diesen Zeiten
häufen sich erwiesener Maßen auch die Unfälle."

Sprecher: Überfällt einen Fahrer der Sekundenschlaf ganz plötzlich
oder gibt es Warnsignale?

O-Ton Andrea Häußler: 20 Sekunden

"Müdigkeit beim Autofahren macht sich nicht schlagartig bemerkbar.
Es gibt immer Warnsignale im Fahrverhalten, zum Beispiel: Übersehen
von Verkehrszeichen, wechselndes Fahrtempo oder Probleme beim
Spurhalten. Weitere Anzeichen sind auch: Frösteln, Nervosität und
gedankliches Abschweifen."

Sprecher: Was sollte man tun, wenn man die Warnsignale bemerkt,
und wie kann man sich vor dem Sekundenschlaf am besten schützen?

O-Ton Andrea Häußler: 23 Sekunden

"Bei ersten Anzeichen am besten einen Parkplatz anfahren und eine
kurze Schlafpause von zehn bis zwanzig Minuten einlegen.
Grundsätzlich sollte man nach zwei bis drei Stunden eine Pause
machen. Bei langen Strecken sollte man auch auf die Ernährung achten,
lieber mehrere leichte Mahlzeiten über den Tag verteilt essen, statt
einer großen, schweren zum Mittag." Abmoderationsvorschlag: Und
während der Pausen sollte man sich auch an der frischen Luft bewegen,
empfiehlt TÜV SÜD.

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