 Nach dem Sport schnell ins Warme
Geschrieben am 02-02-2018 |
Baierbrunn (ots) - Wer im Winter Sport treibt, sollte sich
hinterher nicht zu lange in der Kälte aufhalten - den Abwehrkräften
zuliebe. "Direkt nach dem Training spricht man vom Open-Window-Effekt
- das Immunsystem ist dann eher anfällig für Infekte", sagt Dr.
Daniel Lay, Sportmediziner an der Sporthochschule Köln. Um
Krankheiten nicht Tür und Tor zu öffnen, kann man seine Dehnübungen
auch ins Warme verlegen. Gegen Auskühlung am Ende der
Trainingseinheit hilft zudem die richtige Kleidung samt einem guten
Windschutz. Experten empfehlen atmungsaktive Funktionskleidung, die
Feuchtigkeit von der Haut weg nach außen leiten kann.
Ist die jüngste Erkältung noch nicht lange her, macht etwas
Zurückhaltung beim Training Sinn: "Sport fördert das Immunsystem, er
fordert es aber auch", sagt Lay. Beim ersten Schniefen sofort jede
sportliche Betätigung einstellen sollte man jedoch nicht. "Dass in
der Kälte mal die Nase läuft, ist ganz normal. Anders verhält es
sich, wenn Fieber oder Gliederschmerzen hinzukommen", so Lay. Das
sind klare Zeichen des Körpers, dass er eine Pause braucht.
Problematisch sind beispielsweise Erkältungsviren - sie können auch
zur Muskulatur und damit zum Herzen gelangen. Fühlt man sich
abgeschlagen und matt, sollte man pausieren. "Wer dann weiter Sport
treibt und sich stark belastet, riskiert mitunter schwere
Herzprobleme", warnt der Sportmediziner.
Die aktuelle "Apotheken Umschau" bietet neben praktischen
Winter-Tipps für Outdoor-Sportler auch eine Checkliste
"Sportapotheke" zum Heraustrennen. Die Liste ist auch online zu
finden: www.au-checkliste.de.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 2/2018 A liegt aktuell in
den meisten Apotheken aus.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau, übermittelt durch news aktuell
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
624368
weitere Artikel:
- Wem gönnt man einen Millionengewinn? (VIDEO) Münster (ots) - Am heutigen Freitagabend steht die nächste Ziehung der Lotterie
Eurojackpot in Helsinki an. Die erste Gewinnklasse ist mit 90 Millionen Euro auf
den Maximalbetrag angestiegen. Und im zweiten Rang warten zusätzliche 15
Millionen Euro. Wer wird heute Abend unter den Glücklichen sein und Millionär
werden? Zusammen mit dem Marktforschungsunternehmen YouGov sind wir in einer
repräsentativen Befragung unter 2.000 Personen der Frage nachgegangen, wem man
einen solchen Millionengewinn gönnt. Die interessanten Ergebnisse sind mehr...
- Kindernothilfe erhält wiederholt Auszeichnung für das Top-Praktikum Duisburg / Berlin (ots) - Zum vierten Mal in Folge wurde die
Kindernothilfe beim "Tag der Praktikanten" für ihr herausragendes
Praktikantenprogramm ausgezeichnet. Bei der feierlichen Verleihung in
Berlin nahmen Vertreter aus der Personalabteilung der Kindernothilfe
den Preis für das international tätige Kinderrechtswerk entgegen.
"Die erneute Auszeichnung macht uns sehr stolz. Sie ist ein Beleg
dafür, dass sich unsere Praktikantinnen und Praktikanten sehr wohl
fühlen und ihr Praktikum als bereichernd erleben", so Marcel Rütten, mehr...
- Spielend programmieren: Saarbrücker Lehr- und Lernprojekt erhält Hochschulperle des Monats Januar Essen (ots) - Lehramtsstudierende der Universität des Saarlandes
entwickeln für Grundschüler Lernwelten, in denen sie spielerisch
programmieren lernen und mathematisches Wissen anwenden. Dafür
bekommt das Projekt "Mit Robotern lernen" die Hochschulperle des
Monats Januar des Stifterverbandes.
Wie kommt das Roboter-Auto sicher von A nach B? Welche Zutaten
braucht man aus dem "Zauberwald" für den Zaubertrank? Und wie findet
der Roboter aus dem Labyrinth? Vor diese Herausforderungen stellen
Saarbrücker Wissenschaftlerinnen Viertklässler mehr...
- Kreuzfahrten: Die kleinsten und schönsten Häfen der Welt (FOTO) Krombach (ots) -
- Immer größer, immer spektakulärer? Nein, es gibt auch den
Gegentrend. Viele Kreuzfahrer suchen kleine Schiffe, die
malerische Häfen anlaufen. Die kleinen und feinen Schiffe feiern
ein Comeback und damit auch die kleinen Hafenstädte mit
romantischem Zauber. Die geheimen Ankerplätze der Welt werden
von Schiffen in Boutique-Größe angelaufen. Giganten wie die
Oasis of the Seas und die Queen Mary 2 müssen draußen bleiben.
Kreuzfahrten.de, das Online-Reisebüro für Seereisen, hat mehr...
- ZDFneo-Programmänderung Hamburg/Mainz (ots) -
Woche 08/18
Sonntag, 18.02.
Bitte Programmänderung beachten:
12.55 Terra X
Sensationsfund in Brasilien
Die ersten Amerikaner
Film von Gisela Graichen und Peter Prestel
(vom 14.5.2017)
13.40 Angkor Wat - Kambodschas vergessene Stadt
1. Der Aufstieg
(vom 20.6.2015)
14.25 Angkor Wat - Kambodschas vergessene Stadt
2. Der Untergang
(vom 20.6.2015)
(Die Sendungen "2057 - Unser Leben in der Zukunft" entfallen.
Weiterer Ablauf ab 15.10 Uhr wie vorgesehen.)
Montag, 19.02.
Bitte Programmänderung mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
