Rückenfreundliches Heimtraining - Die Aktion Gesunder Rücken zertifiziert Sportgeräte und Trainingsprogramme (FOTO)

Bremervörde (ots) -

Gerade im Winter mangelt es häufig an der nötigen Motivation für
die Sporteinheit im Fitnessstudio. Doch besonders in der kalten
Jahreszeit, in der wir uns naturgemäß weniger bewegen als im Sommer,
ist Sport umso wichtiger für unsere Gesundheit. Häufig leidet vor
allem der Rücken unter der fehlenden Aktivität. Dabei lässt
ausreichend Bewegung Rückenschmerzen oftmals schnell wieder
verschwinden. Denn entgegengesetzt der weitverbreiteten Annahme
sollte man sich bei verspannungsbedingten Rückenschmerzen nicht
schonen. Mit Online-Trainingsprogrammen und Sportgeräten für zuhause
lässt sich auch in den eigenen Wänden unkompliziert trainieren.
Entscheidend ist allerdings, dass das Training Rücken und Gelenken
nützt und nicht schadet. Das Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" der
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. bietet hier wertvolle
Orientierung.

online Rücken-Präventionskurs für zuhause - Krankenkassen
übernehmen Kosten

ABJETZT/FIT ist ein umfangreicher online Rücken-Präventionskurs
mit effektiven Rückenübungen und professioneller
physiotherapeutischer Begleitung. Der Kurs besteht aus zehn
Trainingseinheiten, die leicht verständlich anhand von Videos
dargestellt werden. Die Teilnehmer werden von erfahrenen
Physiotherapeuten durch den Kurs geführt. Da der Kurs online ist,
bietet er maximale Flexibilität. Der Kurs steigert das körperliche
Wohlbefinden, unterstützt eine gesunde Lebensweise und verbessert die
Fitness. Besonders erfreulich: Krankenkassen erstatten zwischen 80
und 100 % der Kosten, weil es sich um einen zertifizierten online
Rücken-Präventionskurs handelt. Weitere Informationen unter
www.agr-ev.de/trainingsprogramme.

Spielerisch den Rücken stärken

Wer seinen Rücken spielerisch trainieren möchte, für den ist der
virtuelle Trainingsparcours Valedo die perfekte Möglichkeit. Um das
Programm zu absolvieren, wird je ein Sensor auf Brustbein und
Lendenwirbelsäule geklebt. Diese sind mit einer Spielfigur verbunden,
die auf einem Bildschirm abgebildete Hindernisse überwinden und
Aufgaben lösen muss. Die Figur wird durch die Bewegungen des Nutzers
gesteuert. Fehlhaltungen und ungünstige Bewegungsabläufe signalisiert
das Programm sofort und der Spieler muss diese korrigieren. Dadurch
können korrekte Bewegungsabläufe spielerisch erlernt und das
Bewusstsein für den eigenen Körper gesteigert werden. Weitere
Informationen unter www.agr-ev.de/rueckentherapiegeraete.

Fit mit dem Trampolin

Ein wirkungsvolles Training mit hohem Spaßfaktor ist das Schwingen
auf einem Minitrampolin wie dem bellicon. Das seilringgefederte
Trampolin sorgt für ein besonders effektives Muskeltraining. Die
Wirbelsäule wird spürbar entlastet, gleichzeitig fördert regelmäßiges
sanftes Schwingen die Ausdauer und regt den Stoffwechsel an. Weitere
Informationen unter www.agr-ev.de/trampolin.

Faszientraining lockert das Gewebe

Wer nach dem Training und im Alltag Muskeln lockern und verklebte
Faszien lösen möchte, für den sind Faszienrollen wie BLACKROLL oder
Inoroll von vib.innovation das geeignete Trainingsgerät. Durch
Selbstmassage des Bindegewebes mit der Rolle kann die Regeneration
von Muskeln und Faszien beschleunigt, Fehlbelastungen ausgeglichen
und Verspannungen vorgebeugt werden. Weitere Informationen unter
www.agr-ev.de/faszienbehandlung.

Ganzkörpertraining mit dem Funktionsboard

Ein Funktionsboard mit Teleskopstäben ermöglicht ein geführtes,
gestütztes Ganzkörpertraining, bei dem Elemente der konservativen,
klassischen Physiotherapie mit modernen Trainingsmethoden vereint
werden. Das Premiumgym hat eine positive Wirkung auf Körperhaltung,
Wirbelsäule und Rückenmuskulatur. Muskeln lassen sich gezielt
aufbauen und Verspannungen oder entstandene Dysbalancen. Weitere
Informationen unter www.agr-ev.de/funktionsboard.

Infokasten Gütesiegel

Eine wichtige Entscheidungshilfe beim Kauf von rückengerechten
Alltagsprodukten ist das Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" der AGR.
Zertifiziert werden ausschließlich Gegenstände, die den hohen
Anforderungen eines unabhängigen Expertengremiums genügen und als
besonders rückenfreundlich eingestuft werden. Von der Zeitschrift
ÖKO-TEST wurde das Siegel bereits als "sehr gut" bewertet und von
"Label-online.de", einem Portal des Bundesverbandes "Die Verbraucher
Initiative e. V.", mit der Bestnote "besonders empfehlenswert"
ausgezeichnet.

Über die AGR

Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. arbeitet seit über 20
Jahren daran, ein Bewusstsein für die Bedeutung rückengerechter
Verhältnisse zu schaffen. Eine wichtige Entscheidungshilfe für
Verbraucher stellt das AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" dar. Von
unabhängigen medizinischen Gremien als besonders rückenfreundlich
eingestufte Alltagsgegenstände können mit dem Gütesiegel
ausgezeichnet werden.

Weiterführende Informationen zum Gütesiegel gibt es unter
www.ruecken-produkte.de

Kurz & bündig

Gerade im Winter mangelt es häufig an der nötigen Motivation fuü
die Sporteinheit im Fitnessstudio. Häufig leidet vor allem der Rücken
unter der fehlenden Aktivität. Dabei lässt ausreichend Bewegung
Rückenschmerzen oftmals schnell wieder verschwinden. Mit einem online
Rücken-Präventionskurs und Sportgeräten für zuhause lässt sich auch
in den eigenen vier Wänden unkompliziert trainieren. Entscheidend ist
allerdings, dass das Training Rücken und Gelenken nützt und nicht
schadet. Das Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" der Aktion Gesunder
Rücken (AGR) e. V. bietet hier wertvolle Orientierung.

Bildmaterial hierzu kann unter www.agr-ev.de/presseportal
heruntergeladen werden

Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
Tanja Cordes
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
Telefon: +49 4761 926358 315
E-Mail: tanja.cordes@agr-ev.de
www.agr-ev.de

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