Die Fitness-Formel: wirksame Trainingsmethoden und die Heilkraft der Bewegung (FOTO)

Hamburg (ots) -

Die aktuelle Ausgabe GEO WISSEN GESUNDHEIT 07/2018 enthält alles
Wissenswerte über wirksame Trainingsmethoden und Möglichkeiten die
eigene Fitness gezielt zu verbessern. Mit Beiträgen zu den Themen
"Sportarten", "Ernährung für Sportler" sowie "Sport & Seele".

Welche Sportart hilft die Gesundheit nachweislich zu verbessern?
Wie stehen Körper und Seele im Zusammenhang? Und warum empfehlen
Experten seit einiger Zeit das "High Intensity Training", das
besonders effektiv Muskeln aufbauen und die Ausdauerfähigkeit
verbessern soll?

In verschiedenen Beiträgen haben die Autoren der Ausgabe
zusammengetragen, worauf jeder Sportler achten sollte, wenn er sich
fit halten und Kraft und Kondition effizient trainieren möchte. GEO
WISSEN GESUNDHEIT beantwortet die wichtigsten Fragen und erläutert,
wie effizientes Training funktioniert und welche Trainingsmethode
wirklich Erfolge erzielt.

Ein Sportpsychologe verrät die besten Tricks zur Eigenmotivation.
Die erstaunliche Heilkraft der Bewegung ist ein wichtiges Thema,
ebenso wie zahlreiche Tipps für eine optimale Sportlerernährung. Ein
Gesundheitsexperte erklärt, wie sich die körperlichen Voraussetzungen
für sportliche Betätigung im Laufe der Jahre verändern - und was man
auch im Alter tun kann, um dem natürlichen Abbau der
Leistungsfähigkeit entgegenzuwirken.

Erläutert wird auch, warum es so wichtig ist Regenerationsphasen
zu schaffen. Eine wichtige Rolle dabei kann Yoga spielen, die
fernöstliche Kombination aus Körperübungen, Atmung und Meditation:
Zehn unterschiedliche Yogastile werden vorgestellt, die sich als
Ausgleich für Sportler verschiedenster Disziplinen eignen.

Das Magazin ist auch mit DVD erhältlich: Mit den besten Übungen
und Workouts ohne Geräte. Funktionelles Training mit dem eigenen
Körpergewicht basiert auf natürlichen Bewegungsmustern und stärkt die
Muskulatur. Das Fitness-Programm für den gesamten Körper eignet sich
sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

GEO WISSEN GESUNDHEIT "Die Fitness-Formel" ist am 11.04.2018
erschienen, hat einen Umfang von 188 Seiten und ist für 11,50 Euro im
Handel erhältlich, die Ausgabe mit Workout-DVD "Funktionelles
Training" für 16,50 Euro.

Pressekontakt:
Marina Hoffmann
PR/Kommunikation GEO
20444 Hamburg
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