Älter werden, jung bleiben (AUDIO)

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag:

Paul McCartney, Tina Turner oder die Rolling Stones sind weit über
60 Jahre alt und begeistern immer noch die Massen. Sie sind älter
geworden, aber jung geblieben. Das will doch jeder von uns, aber wie
stellt man das an? Dagmar Ponto hat nachgefragt:

Sprecherin:

Ruheständler sind heutzutage oft fit und unternehmungslustig,
surfen durchs Internet und buchen einen Aktivurlaub. Wer sich den
Übergang von jung zu alt zutraut, meistert ihn meistens besser als
Ängstliche, schreibt das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Wovon
es abhängt, ob wir länger jung bleiben, erklärt uns Chefredakteurin
Claudia Röttger:

O-Ton Claudia Röttger: 23 Sekunden

"Eine viel größere Rolle als unsere Gene spielt der Lebensstil. Ob
wir rauchen, Stress haben, genug schlafen, wie wir uns ernähren, das
beeinflusst unseren Alterungsprozess erheblich. Positives Denken und
eine optimistische Lebenseinstellung können ebenfalls ein richtiger
Jungbrunnen sein. Dagegen bestimmen unsere Erbanlagen nur bis zu 25
Prozent, wie wir altern."

Sprecherin:

Allerdings hat Sport einen großen Einfluss auf Fitness und
Beweglichkeit im Alter:

O-Ton Claudia Röttger: 13 Sekunden

"Es ist wirklich erstaunlich. Wer Sport treibt, verjüngt seinen
Bewegungsapparat um bis zu zehn Jahren. Gezieltes Krafttraining wirkt
dem altersbedingten Muskelabbau entgegen und hält so länger fit."

Sprecherin:

Und dazu gehört natürlich auch eine hochwertige eiweißreiche Kost
mit viel Gemüse. Ein weiterer bedeutender Faktor, um jung zu bleiben,
sind die sozialen Kontakte:

O-Ton Claudia Röttger: 21 Sekunden

"Die Familie, gute Freunde, der ganze Freundeskreis, das sind
sicher Glücksfaktoren, die jung halten, und auch das Gefühl gebraucht
zu werden. Zudem sollte man Pläne für die Zukunft schmieden, Neues
erlernen wollen und nicht Alter mit Ängstlichkeit und Abbau
gleichsetzen. Denn eines ist klar: Altern beginnt im Kopf."

Abmoderationsvorschlag:

Mit einer guten Einstellung zum Alter kann man gar nicht früh
genug beginnen, damit man älter wird, aber jung bleibt, empfiehlt der
"Senioren Ratgeber".

Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
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