Mit der PECH-Regel kann jeder bei akuten Sportverletzungen sofort helfen (AUDIO)

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag: Wenn Sie die leicht zu merkende PECH-Regel
beherrschen, haben Sie Glück und kein Pech, denn es geht bei dieser
Regel, um die Erstversorgung von akuten Verletzungen. Max Zimmermann
weiß mehr:

Sprecher: Da spielt man zusammen Fußball und schon zerrt sich ein
Mitspieler einen Muskel. Wie kann man ihm helfen, um seine Schmerzen
zu lindern? Man muss nur ein einfaches Grundprinzip beherrschen,
schreibt das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" und das ist die
PECH-Regel. Was diese beinhaltet, erklärt uns Chefredakteurin
Anne-Bärbel Köhle:

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 7 Sekunden

"Im Wesentlichen heißt das: den Sport unterbrechen, Eis auflegen,
eine Kompression ausüben und hochlagern.

Sprecher: Die PECH-Regel ist aber nicht von ungefähr so benannt
worden:

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 16 Sekunden "P steht dabei für Pause, E
für Eis, da verwenden Sie zum Beispiel ein Cool-Pack aus dem
Kühlschrank, bitte nicht aus dem Gefrierfach. C steht für
Kompression. Da können Sie beispielsweise vorsichtig einen Verband
anlegen und H steht für Hochlagern."

Sprecher: Bei vielen Blessuren ist es sinnvoll, die PECH-Regel
anzuwenden:

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 19 Sekunden

"Es ist grundsätzlich ein einfaches Prinzip der Erstversorgung für
allerlei Sportverletzungen. Bei Muskel und Gelenkverletzungen ist es
geeignet. Wenn Sie sich beispielsweise geprellt haben, das ist ja bei
Teamsport wie Handball oder Fußball häufig, können Sie die PECH-Regel
anwenden, aber auch bei Muskelzerrungen und Blutergüssen oder wenn
Sie sich den Fuß vertreten haben."

Sprecher: Wenn die Verletzung nach spätestens zwei Tagen nicht
besser wird, sollte man zum Arzt gehen und nicht nur dann:

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 22 Sekunden

"Wichtig ist aber auch, kleine Blessuren im Auge zu behalten. Wenn
Sie zum Beispiel den Splitter im Fuß haben und sich in Glas
hereingetreten haben oder Metallteile, sollten Sie bitte zum Arzt
gehen. Und für Diabetiker gilt eine besondere Regel: Wenn die eh
schon Fußprobleme haben, dann müssen sie wirklich schnell zum Arzt,
damit sich eine Wunde am Fuß zum Beispiel nicht weiter
verschlechtert."

Abmoderationsvorschlag: Und damit Sie nächstes Mal schnell helfen
können, haben wir die PECH-Regel noch mal zusammengefasst: Pause,
Eis, Kompression, also Verband anlegen, Hochlagern.

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Katharina Neff-Neudert
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