 Ältere sollten beim Sport ihre Belastungsgrenze kennen
Geschrieben am 23-08-2018 |
Baierbrunn (ots) - So gut Sport auch für Senioren ist - Experten
warnen vor Überanstrengung. "Älteren rate ich dazu, moderat zu
trainieren, gut auf eigene Körpersignale zu achten und den Puls im
Blick zu behalten", betont Dr. Verena Heinicke, Internistin und
Sportmedizinerin an der Technischen Uni München, im Apothekenmagazin
"Senioren Ratgeber". Das schützt Muskeln, Bänder, Gelenke und das
Herzkreislauf-System vor einer möglichen Überbelastung. "Theoretisch
kann jede extreme Überanstrengung für Ältere zu viel sein, vor allem
für Herz und Gefäße", warnt Dr. Frank Gindele, Kardiologe und
leitender Oberarzt am Rotkreuzklinikum München. Ältere sollten daher
vorsorglich beim Arzt einen Sport-Check vornehmen lassen. "Selbst wer
sich eigentlich gesund und fit fühlt, geht so auf Nummer sicher", so
Gindele. "Nahezu jeder Ältere hat einen Risikofaktor, der zu
möglichen Einschränkungen der Belastbarkeit führen kann." Der
Sport-Check besteht aus einem Gespräch und einem Ruhe-EKG, bei
Älteren kommt manchmal ein Belastungs-EKG, dazu, bei Herzpatienten
eine Laktatmessung. Durch die Untersuchungen kann sich der Arzt ein
genaues Bild darüber machen, was sich der Patient zumuten kann, und
für diesen den optimalen Trainingspuls errechnen.
Ideal sind alle Sportarten mit gleichmäßigem Bewegungsablauf und
gleichbleibender Kraftanstrengung - Wandern, Walken oder Radfahren in
der Ebene. "Man soll ins Schwitzen kommen, der Atem darf sich
beschleunigen, man muss sich aber noch locker unterhalten können", so
Heinicke. Aufhören heißt es bei Schwäche, Schwindel, Übelkeit,
Atemnot, Erschöpfung oder Schmerzen.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 8/2018 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Senioren Ratgeber, übermittelt durch news aktuell
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
650972
weitere Artikel:
- Bester Wert seit 2015! SAT.1 triumphiert mit 20,7 Prozent Marktanteil für "Promi Big Brother" in der Late Prime Unterföhring (ots) - "Promi Big Brother" dreht mächtig auf und
feiert Dreijahres-Bestwert: Die SAT.1-Show legt am Mittwoch
ordentlich zu und beherrscht mit fantastischen 20,7 Prozent
Marktanteil (Zuschauer 14-49 Jahre) und weitem Abstand die Late
Prime. Das ist die beste "Promi Big Brother"-Quote seit 2015.
Insgesamt sehen herausragende 2,17 Millionen Zuschauer (ab drei
Jahren) die sechste Ausgabe der Show.
Im Anschluss punktet Alina Merkau mit "TOP TEN! BEST OF PROMI BIG
BROTHER" mit tollen 14,0 Prozent Marktanteil (14-49 Jahre) mehr...
- iHuman-Team an der ShanghaiTech University entziffert erstmals Struktur eines humanen Frizzled-Rezeptors Schanghai (ots/PRNewswire) - Das Xu-Labor
(http://xulab.shanghaitech.edu.cn/en/home.html)am iHuman Institute
der ShanghaiTech University hat die hochauflösende Kristallstruktur
des ersten humanen Frizzled-Rezeptors entziffert. Die
Frizzled-Rezeptoren (FZDs) dienen als Torwächter-Protein zur
Regulierung des grundlegenden Wnt-Signalwegs bei der embryonalen
Entwicklung und bei der Tumorgenese. Daher wird schon seit
Jahrzehnten versucht, bei der Entwicklung von Krebsmedikamenten hier
anzusetzen - bisher ohne Erfolg. Von den jetzt vorliegenden mehr...
- HORIZONT Bundesliga-Performance-Check /
Bayern setzt sich ab, Wolfsburg übernimmt die rote Laterne Frankfurt am Main (ots) - Erneut steht der FC Bayern München an
der Spitze des Bundesliga-Performance-Checks von HORIZONT (dfv
Mediengruppe). Den 2. Platz sichert sich - ebenfalls erneut -
Borussia Dortmund. Allerdings mit deutlich größerem Abstand zum
Rekordmeister als in den Vorjahren: Waren die Nord-Rheinwestfalen in
den vergangenen Jahren immer näher an die Bayern herangerückt, so ist
der Abstand zur Nummer 1 im Jahr 2018 wieder größer geworden. Zum
großen Verlierer gerät dieses Mal der VfL Wolfsburg: Die Mannschaft
erzielt mit mehr...
- Sarina Nowak bei "Curvy Supermodel" - Neue Folge heute Abend um 20:15 Uhr bei RTL II (FOTO) München (ots) -
Der TV-Modelwettbewerb für kurvige Frauen
- Ausstrahlung: Donnerstag, 23. August 2018, um 20:15 Uhr bei RTL
II
Die neue Woche steht bei "Curvy Supermodel" unter einem ganz
besonderen Motto: Moulin Rouge! Neben spannenden Walks und dem ersten
Shooting mit einem Male-Model dürfen sich die jungen Frauen auf eine
Überraschung freuen: Ein Social-Media-Coaching mit Curvy Model Sarina
Nowak.
Die fünfte Folge von "Curvy Supermodel" steht im ganz Zeichen von
Moulin Rouge. Die Kandidatinnen dürfen sich mehr...
- Lob von der Stiftung Warentest für Startup Afilio - Gesamtnote "Gut" für den digitalen Testaments-Assistenten Berlin (ots) - Kompetent, verständlich und rechtssicher: Das
digitale Vorsorge-Portal Afilio ist in der Septemberausgabe des
Magazins "Finanztest" der Stiftung Warentest gemeinsam mit einem
weiteren Anbieter Testsieger im Vergleich von fünf Online-Assistenten
bei der Testamentserstellung. Insgesamt bewertete die
Verbraucherorganisation das Berliner Startup mit der Gesamtnote GUT
(2,0).
"Das Testergebnis ist eine tolle Bestätigung unserer Arbeit", sagt
Philip Harms, Geschäftsführer von Afilio. Das Startup hat sich auf
die digitale mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
