Aktiv Sitzen - so geht's! / Mit dynamischen Bürostuhlkonzepten gegen Rückenschmerzen - Neue Broschüre informiert über das "Gesundheitsrisiko Sitzen" (FOTO)

Bremervörde (ots) -

Der menschliche Körper besitzt ein ausgeklügeltes System aus
Knochen, Muskeln, Sehnen und Gelenken, das komplett auf ein Leben in
Bewegung ausgerichtet ist. Bewegung kommt in unserem Alltag
allerdings häufig zu kurz - stattdessen ist das Sitzen für viele
Menschen die dominierende Haltung. Das bleibt nicht folgenlos:
Stundenlanges Sitzen und Bewegungsmangel gelten als Haupt-Ursachen
für Rückenbeschwerden, Schmerzen und Verspannungen. Insbesondere, wer
im Büro arbeitet, kann das Sitzen kaum vermeiden. Die Aktion Gesunder
Rücken (AGR) e. V. zeigt, wie der Rücken trotz Bürojob in Bewegung
bleiben kann.

Gut zu wissen: Nicht nur die Dauer sondern auch die Art des
Sitzens spielt für die Rückengesundheit eine entscheidende Rolle. Die
AGR hat bereits Sitzmöbel verschiedener Kategorien als besonders
rückengerecht zertifiziert - sofern sie strenge ergonomische
Kriterien erfüllen.

Rückengerechte Standard-Bürostühle - die gesunde Basisausstattung
des Büros

Damit sich der Standard Bürostuhl dem Nutzer optimal anpassen
lässt, sollte er über zahlreiche individuelle Verstellmöglichkeiten
verfügen. Um mit dem Gütesiegel der AGR als besonders
rückenfreundlich ausgezeichnet zu werden, muss ein Bürostuhl
zusätzlich über eine Tiefenfederung, eine einstellbare Sitzneigung
und einen verstellbaren Rückenanlehndruck verfügen. So sind
wechselnde Sitzpositionen bei gleichzeitiger Stabilisierung und
Abstützung der Wirbelsäule möglich.

Aktiv-Bürostühle für das Plus an Bewegung

Am schädlichsten für den Rücken ist eine monotone und starre
Haltung. Aktives und dynamisches Sitzen hingegen kann den Rücken
deutlich entlasten. Um mehr Bewegung an den Büroarbeitsplatz zu
bringen, gibt es spezielle Aktiv-Bürostühle. Genauso wie die
Standard-Modelle weisen diese wichtige Verstellmöglichkeiten auf;
darüber hinaus verfügen sie zusätzlich über spezielle Mechanismen und
Konzepte, die maximale Dynamik am Arbeitsplatz erlauben. Sie schaffen
kontinuierliche Bewegungsanreize, unter anderem durch Sitzflächen,
die sich in verschiedene Richtungen bewegen lassen. So wird der
Nutzer zu ständigen Haltungswechseln animiert und starres Sitzen ist
nicht mehr möglich.

Aktiv-Sitzmöbel im Büro

Eine weitere Kategorie des rückenfreundlichen Sitzens stellen die
Aktiv-Sitzmöbel dar. Sie erfüllen nicht die gleichen Kriterien, die
für Bürostühle gelten, sind aber zumindest temporär eine sinnvolle
und wichtige Alternative oder Ergänzung dazu. Aktiv-Sitzmöbel sind
maximal dynamisch, haben bewegliche Sitzflächen und setzen dadurch
ständige Bewegungsimpulse. Sie sind aber nicht zwangsläufig mit
Rücken- oder Armlehnen ausgestattet.

Aktiv-Stühle für das Arbeiten an Steh-Sitzarbeitsplätzen
(Steh-Sitzstühle)

Sie finden ihren Platz zur Entlastung an Hochtischen und
Stehpulten oder in der Produktion an Steh-Sitzarbeitsplätzen und
bieten dem Nutzer zusätzliche Möglichkeiten für einen
Positionswechsel.

Mehrzweckstühle

Wie der Name schon sagt, sind Mehrzweckstühle nicht für einen
bestimmten Zweck vorgesehen. Sie finden unterschiedlichste Anwendung
und kommen meist dort zum Einsatz, wo das Publikum ständig wechselt -
zum Beispiel in Büros als Besucher- oder Konferenzstühle.

Weitere Informationen finden Sie unter www.agr-ev.de/sitzen-buero.

Sitzen, Stehen und Bewegen

Die Aktion Gesunder Rücken hat bereits zahlreiche Modelle aus
allen Kategorien mit dem AGR-Gütesiegel als besonders rückengerecht
zertifiziert. Der Verein weist aber auch darauf hin, dass es am
wichtigsten ist, überhaupt keinen Sitzmarathon entstehen zu lassen.
Besser ist es, ein ausgeglichenes Verhältnis aus Sitzen, Stehen und
Bewegen zu schaffen. Deswegen können auch Stehpulte,
höhenverstellbare Schreibtische, hohe Konferenztische und dazu
passende Steh-Sitz-Möbel für zusätzliche Abwechslung sorgen. Darüber
hinaus gilt: Wer immer mal wieder aufsteht, ein paar Schritte geht
und die Mittagspause aktiv gestaltet, tut seinem Körper etwas Gutes
und fördert zudem seine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Neue Infobroschüre "Gesundheitsrisiko Sitzen"

Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Gesundheitsrisiko Sitzen zum
"bewegten Büro" und zu dynamischen Sitzplatzkonzepten bietet die neue
Infobroschüre "Gesundheitsrisiko Sitzen - zehn erstaunliche Fakten
und was wir daraus lernen können" von der Bundesarbeitsgemeinschaft
für Haltungs- und Bewegungsförderung (BAG) e. V. und der Aktion
Gesunder Rücken (AGR) e. V. Die Broschüre bietet umfassende
Informationen über Fakten und Hintergründe zu der Gesundheitsgefahr
durch das Sitzen. Darüber hinaus werden umfangreiche Lösungsansätze
vorgestellt, die vor allem für Menschen wichtig sind, die beruflich
einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Dabei eignet sich auch das Büro
als Bewegungsraum und selbst kleine Arbeitspausen können so gestaltet
werden, dass sie Platz für Bewegung im Alltag bieten.

Die Broschüre gibt es kostenfrei zum Download bei der AGR unter
www.agr-ev.de/Gesundheitsrisiko-Sitzen

Weiteres Bildmaterial kann unter
https://www.lifepr.de/boxid/724425 oder www.agr-ev.de/presseportal
heruntergeladen werden.

Über die AGR

Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. arbeitet seit über 20
Jahren daran, ein Bewusstsein für die Bedeutung rückengerechter
Verhältnisse zu schaffen. Eine wichtige Entscheidungshilfe für
Verbraucher stellt das AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" dar.
Alltagsgegenstände, die von unabhängigen medizinischen Gremien als
besonders rückenfreundlich eingestuft werden, können mit dem
renommierten Siegel ausgezeichnet werden. Weiterführende
Informationen zum AGR-Gütesiegel und zu zertifizierten Produkten gibt
es unter www.ruecken-produkte.de.

Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Detlef Detjen
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
04761-9263580
detlef.detjen@agr-ev.de
www.agr-ev.de

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