Beim Bett ist Individualität gefragt - Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. zertifiziert rückengerechte Bettsysteme (FOTO)

Bremervörde (ots) -

Rund 500 Minuten schlafen die Deutschen im Schnitt pro Nacht (1),
doch nur die Hälfte beurteilt die Qualität des Schlafes als gut (2).
Ursache für einen gestörten Schlaf kann neben Lärm und psychischen
Problemen auch eine mangelhafte Qualität des Bettes sein. Denn
durchgelegene Matratzen und veraltete Holzlattenroste sind in den
Schlafzimmern hierzulande keine Seltenheit. Wie sehr sich die
Qualität des Bettes auf unsere Rückengesundheit und unseren Schlaf
auswirkt, wissen die Experten der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
Deshalb werden Bettsysteme, die den strengen ergonomischen
Anforderungen einer medizinisch / therapeutischen Expertenkommission
entsprechen und dadurch die Wirbelsäule nachts optimal unterstützen,
auch mit dem AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" ausgezeichnet. In
der Kategorie Bettsysteme wurde das beliebte Qualitätssiegel an
Modelle der Hersteller Lattoflex und Metzeler verliehen.

Wie wichtig die Rolle des Bettes für die Entstehung von
Rückenschmerzen ist, zeigt Deutschlands größter Schlafreport aus dem
Jahr 2013, der von Lattoflex in Zusammenarbeit mit der AGR
durchgeführt wurde. Ergebnis: Die AGR-zertifizierten Bettsysteme
sorgten bei 95 Prozent der Testschläfer für weniger Rückenschmerzen,
96 Prozent äußerten sich positiv über eine bessere Schlafqualität.
Eine Umfrage der AGR aus dem Jahr 2016 mit 1.000 Beteiligten ergab
außerdem, dass Verbraucher für den Zusammenhang zwischen Bett und
Rückenbeschwerden sensibilisiert sind: Beim Bettenkauf wird am
stärksten auf Rückenfreundlichkeit geachtet. Allerdings besteht hier
noch Aufklärungsbedarf. Bei der von Metzeler in Auftrag gegebenen
Schlafstudie haben zwar 80 Prozent der Befragten die Matratze als
wichtig für die Schlafqualität eingestuft, jedoch schläft mehr als
die Hälfte der Befragten nur mittelmäßig oder sogar schlecht.

Dem Rücken zuliebe: Das sollten Sie bei der Wahl des Bettes
beachten

Bei der Wahl des Bettes gibt es einiges zu beachten. Entscheidend
ist es, das Bett als Ganzes zu betrachten - Matratze und
Unterfederung müssen eine Einheit sein und individuell zum Nutzer
passen. Auch im Doppelbett sollte jeder seine eigene Matratze mit
abgestimmter Unterfederung haben. Nur so kann das Bett beiden Rücken
gerecht werden. Zusätzlich sollte das Bettsystem die Wirbelsäule im
Schlaf optimal unterstützen und nächtliche Bewegungen fördern. Eine
Beratung im Fachhandel sowie gründliches Probeliegen sind daher
unerlässlich. Eine Übersicht AGR-geschulter Fachberater und
zertifizierter Fachgeschäfte gibt es unter:
www.agr-ev.de/fachgeschaefte.

Bettsysteme mit Gütesiegel: Optimale Unterstützung für die
Wirbelsäule

Eine wertvolle Orientierungshilfe beim Kauf eines rückengerechten
Bettsystems bietet das Gütesiegel "Geprüft und empfohlen" der AGR.
Die zertifizierten Lattoflex-Bettsysteme zeichnen sich durch ihre
flexible High-Tech-Unterfederung aus. Das Besondere: Die patentierte
Flügelfederung passt sich den Konturen und Bewegungen des Schlafenden
optimal an und reduziert dadurch auch die Auflagefläche des Körpers.
Ergänzt wird die Unterfederung durch eine atmungsaktive Matratze mit
verschiedenen Zonen. Der Schulterbereich ist als abfedernde
Hängebrücke konzipiert, so wird der Druck auf die Schulter in
Seitenlage minimiert und Verspannungen in Hals und Nacken verringert.
Bei der Suche nach der individuell passenden Matratze hilft der
Lattoflex Dosigraph. Diese individuelle Rückenanalyse zeichnet ein
dreidimensionales Digitalbild der Wirbelsäule, anhand dessen im
Rahmen einer Liegesimulation das am besten geeignete Bettsystem
ausgewählt werden kann.

Ebenfalls tragen die Airline Schlafsysteme von Metzeler das
AGR-Gütesiegel. Bei diesem System wählt der Kunde zunächst eine
Matratze, die bestmöglich zu den eigenen Bedürfnissen passt. Die
Airline Matratzen zeichnen sich durch ein spezielles Röhrensystem
aus, die sogenannten Air Channels und Air Pipes, die für eine
komfortable Belüftung sorgen. Die Aufteilung der Matratze in
unterschiedliche Zonen ermöglicht zusätzlich eine optimale Anpassung
an Körper und Liegeposition des Schlafenden. Die Matratze wird durch
eine Unterfederung mit verstellbaren Elementen ergänzt. Abhängig von
den individuellen Körpermaßen sowie der favorisierten Schlafposition
können härtere und weichere Elemente ausgewählt werden. Entscheidend
ist, dass die Wirbelsäule eine optimale Unterstützung erhält. Weitere
Infos unter: www.agr-ev.de/bettsystem.

Tipps für ein gesundes Schlafklima

Neben dem passenden Bettsystem spielen auch das Raumklima im
Schlafzimmer sowie das Verhalten vor dem Zubettgehen eine wichtige
Rolle für die Qualität des Schlafes. Die AGR gibt Tipps für einen
gesunden Schlaf.

- Sorgen Sie für ein gesundes Schlafklima. Als optimal gelten 16
bis 18 Grad. Die Luftfeuchtigkeit sollte dabei zwischen 40 und
60 Prozent liegen. Für die Luftzirkulation ist Stoßlüften vor
dem Zubettgehen die beste Maßnahme.
- Schalten Sie Tablets und Smartphones aus, bevor Sie schlafen
gehen. Der Grund: Wer vor dem Schlafengehen noch im Internet
surft, ist abgelenkt und schläft dadurch schwerer ein. Auch die
Displaybeleuchtung hat auf viele Menschen einen beunruhigenden
Effekt.
- Wer direkt vor dem Schlafen reichhaltig zu Abend isst, hat eine
höhere Wahrscheinlichkeit für Einschlafschwierigkeiten. Deswegen
ist es besser, abends nur etwas Leichtes zu essen oder zumindest
ausreichend Zeit zwischen Essen und Schlafen verstreichen zu
lassen.
- Auch Alkohol kann die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen.
Zwar sorgen alkoholische Getränke oft dafür, dass wir schneller
einschlafen, doch meist schlafen wir dann unruhiger und wachen
nachts öfter auf.
- Abendliche Bewegung hilft beim Ein- und Durchschlafen. Damit ist
aber keine intensive Trainingseinheit gemeint. Stattdessen
können ein Spaziergang oder eine kleine Runde mit dem Fahrrad
förderlich sein. Die frische Luft entspannt uns zusätzlich.

Über die AGR

Seit über 20 Jahren widmet sich die Aktion Gesunder Rücken der
Prävention und Therapie der Volkskrankheit Rückenschmerzen. Wichtiger
Teil der Arbeit ist die Vergabe des AGR-Gütesiegels "Geprüft &
empfohlen", mit dem besonders rückengerechte Alltagsgegenstände
ausgezeichnet werden können. Weiterführende Informationen zum
Gütesiegel gibt es unter

www.ruecken-produkte.de

KURZ & BÜNDIG

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Damit
unsere Wirbelsäule nachts die nötige Unterstützung erhält, sollte das
Bett individuell zum Nutzer passen. Nur so wird der Schlaf auch
erholsam und der nächste Morgen beginnt nicht mit Rückenschmerzen.
Worauf es bei einem rückenfreundlichen Bettsystem ankommt, weiß die
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.

(1) http://ots.de/6m9ii8
(2) http://ots.de/tZxGy1

Weiteres Bildmaterial finden Sie unter folgendem Link:
https://www.lifepr.de/boxid/729866

Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
Detlef Detjen
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
Telefon: +49 4761 926358 315
E-Mail: detlef.detjen@agr-ev.de
www.agr-ev.de

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