 Glücksforscherin rät zu Dankbarkeitsritual (FOTO)
Geschrieben am 04-03-2019 |
Baierbrunn (ots) -
Im Alltag zwischen Familie und Job steht allzu oft im Fokus, was
uns ärgert oder was nicht funktioniert. "Irgendwie fällt es uns immer
leichter, das Schlechte zu sehen", erläutert Dr. Annegret Braun,
Glücksforscherin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, im
Apothekenmagazin "Baby und Familie". "Leider zieht uns das aber auch
runter und noch schlimmer: Man scheint Negatives zusätzlich
anzuziehen." Die Expertin rät daher, sich jeden Tag auch das Positive
bewusst zu machen. "Führen Sie ein tägliches Dankbarkeitsritual für
die ganze Familie ein, zum Beispiel abends bevor es ins Bett geht
oder beim gemeinsamen Abendessen." Dabei nennt jeder drei schöne
Dinge, die am Tag passiert sind. "Der Blick auf Positives verändert
Ihre innere Haltung, Sie werden sich zufriedener fühlen", sagt Braun.
Wichtig ist - gerade für Eltern mit kleinen Kindern - auch, sich
Freiräume zu schaffen. Eine Sprache lernen, einen Kochkurs belegen,
zum Yoga gehen, die Laufschuhe wieder rausholen oder sich einfach nur
ein heißes Bad mit Duftöl einlassen - Hauptsache es ist etwas, das
man für sich allein macht. "Einmal die Woche genügt schon", sagt
Diplom-Psychologin Birgit Spieshöfer aus Verden. "So bleibt Ihr
Freiraum etwas Besonderes, und Sie werden Kraft daraus schöpfen." Im
neuen "Baby und Familie"-Heft finden Leserinnen und Leser weitere
Strategien und Expertentipps, wie sich verlorenes Glücksgefühl
wiederfinden lässt.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Apothekenmagazin "Baby und Familie" 3/2019 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Baby und Familie, übermittelt durch news aktuell
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