Mit dem BRIGITTE Balance Konzept leichter ins neue Jahr starten (FOTO)

Hamburg (ots) - Pünktlich zum Jahreswechsel unterstützt die BRIGITTE ab heute
mit dem BRIGITTE Balance Konzept ihre Leser*innen dabei, die guten Vorsätze rund
um Gesundheit und Wohlbefinden direkt in die Tat umzusetzen. Das Konzept geht in
diesem Jahr in die zweite Runde und ist der Nachfolger der BRIGITTE Diät, denn
nach 50 Jahren war es Zeit für einen moderneren Ansatz, der ganzheitlich
ausgerichtet ist, sich einfach in den Alltag integrieren lässt und auch
langfristig Erfolg verspricht. Daher ergänzt das neue Konzept die klassische
Komponente "Ernährung" um die Säulen "Bewegung" und "Meditation". Nach dem
Baukastenprinzip kann sich jede*r sein eigenes Programm zusammenstellen. Als
Extra wird in diesem Jahr das "Intervallfasten" ins BRIGITTE Balance Konzept
integriert.

Säule 1: Ernährung - Wie geht gesundes Essen heute?

Ganz egal ob Hauptgerichte, Salate, Suppen oder Meal Preps für unterwegs - die
30 gesunden und leckeren BRIGITTE Balance-Rezepte lassen sich einfach nachkochen
und individuell kombinieren - ganz ohne lästiges Kalorienzählen und strenge
Wochenpläne. Alle Rezepte wurden von den erfahrenen Ernährungsexpert*innen der
BRIGITTE-Redaktion entwickelt. Auch der Ernährungstrend "Intervallfasten" ist
Teil des diesjährigen Konzepts. Eine der populärsten Methoden, die "16:8
Stunden-Regel", wird im Heft genauer unter die Lupe genommen und die Leser*innen
erhalten Tipps, wie die Essenspausen leichter fallen.

Säule 2: Meditation - Was braucht der Kopf fürs Abnehmen?

Meditation hilft dabei, sich selbst besser kennenzulernen und zur Ruhe zu
kommen. Denn bedingt durch permanenten Stress steigen der Blutzuckerspiegel und
der Blutdruck, was u. a. zu Schlafstörungen und Einlagerung von ungesundem
Bauchfett führt. Daher ist Meditation eine der drei Säulen des BRIGITTE Balance
Konzepts. Gemeinsam mit Achtsamkeitsexperte Boris Bornemann wurde speziell für
das Balance Konzept der Kurs "Sich selber mögen" entwickelt, eine Meditation mit
zehn Sitzungen, die von den Leser*innen kostenlos über die App "Balloon"
abgerufen werden kann.

Säule 3: Bewegung - Wie kommt der Körper in Form?

Sport spielt beim Abnehmen eine zentrale Rolle, denn gut trainierte Muskeln
kurbeln den Stoffwechsel an, was wiederum die Pfunde purzeln lässt. Daher
liefert die Säule "Bewegung" hilfreiche Anregungen, wie man besser und
effektiver trainiert. Zudem erfahren die Leser*innen, wie sich Sport einfacher
in den Alltag integrieren lässt. In dem Online-Portal www.brigitte-fitness.de
werden mehr als 700 effektive Home-Workouts für jedes Fitness-Level angeboten.

Brigitte Huber, Chefredakteurin BRIGITTE: "In Zeiten, in denen Lebenskonzepte
immer individueller werden, bedarf es eines flexiblen Abnehmkonzepts, dass sich
dem Alltag anpasst und nicht streng vorschreibt, was man wann zu essen hat. Mit
dem BRIGITTE Balance Konzept geben wir unseren Leser*innen alles Nötige an die
Hand, um selbst zu entscheiden, was sie brauchen - ob das mehr Entspannung, eine
Ernährungsumstellung, mehr Sport - oder eben alles zusammen ist, kann jede*r für
sich entscheiden."

Erlebbar ist das BRIGITTE Balance Konzept 2020 crossmedial auf verschiedenen
Kanälen: Das 44-seitige Extraheft mit 30 gesunden und leckeren Rezepten ist ab
sofort in der aktuellen BRIGITTE (Heft 02/2020) erhältlich. Online unter
www.brigitte.de/balance-konzept und https://www.brigitte.de/brigitte-fitness;
über die App "Balloon" (www.balloon-meditation.de) und live beim "BRIGITTE
ACADEMY Health Day" am 13. Juni 2020 im Gruner + Jahr Verlagsgebäude in Hamburg
(www.brigitte.de/academy).

Pressekontakt:

BRIGITTE
Frauke Meier
Gruner + Jahr GmbH
Tel: +49 (0) 40 / 37 03 - 2980
E-Mail: meier.frauke@guj.de
www.brigitte.de

Weiteres Material: https://www.presseportal.de/pm/6788/4481763
OTS: Gruner+Jahr, BRIGITTE

Original-Content von: Gruner+Jahr, BRIGITTE, übermittelt durch news aktuell